Bien que les câlins ne figureront jamais sur la liste des thérapies “officielles”, ils peuvent être une guérison puissante… mais seulement s’ils se sentent bien. Les câlins délivrent un message, et ils ne se sentent bien que si vous êtes ouvert à recevoir ce message.
Il existe de nombreuses sortes d’embrassades, chacune ayant une signification quelque peu différente. Vous pouvez les différencier simplement en prêtant attention à votre expérience. Par exemple, vous pourriez reconnaître ces câlins :
A câlin de salut est une légère pression, parfois si rapide qu’on peut difficilement l’appeler une étreinte. Même si vous aimez la personne, votre désir de le faire dépendra de la mesure dans laquelle vous aimez le toucher physique.
A câlin d’ami est légèrement plus long qu’un câlin de bonjour, et vous pouvez le faire en saluant votre ami. Il communique une véritable sympathie l’un pour l’autre.
Un câlin excité peut se produire lorsque vous voyez quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis longtemps ou pour célébrer une occasion quelconque.
A câlin de confort est offert quand quelqu’un est contrarié. Il communique l’attention et tente d’aider cette personne.
A câlin sexuel est tenu plus longtemps et est souvent le début d’un autre contact.
Quand quelqu’un fait un geste pour vous serrer dans ses bras, pensez à ce qu’il vous dit. Demandez-vous si vous voulez recevoir ce message. Si ce n’est pas le cas, évitez l’accolade ou reculez rapidement. Il se peut que vous vous sentiez mal à l’aise de faire des câlins, même si le message vous plaît. Encore une fois, vous pouvez prendre du recul pour vous donner l’occasion de réfléchir à ce qui vous rend mal à l’aise.
Si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas à l’aise avec l’étreinte même lorsque vous êtes avec quelqu’un à qui vous tenez, vous voudrez peut-être travailler à vous ouvrir à cette expérience. L’étreinte peut vous aider à vous sentir plus proche des autres et peut soulager la détresse qui accompagne de nombreuses émotions, comme l’anxiété, la tristesse, la solitude et la peur. Vous trouverez peut-être utile de commencer par réfléchir à ce qui motive votre défense contre les étreintes. Par exemple, Linda n’était pas une étreinte, et elle n’a donc pas commencé à faire des étreintes avec son petit ami, Sam, même si elle les tolérait. Elle s’est rendu compte qu’elle avait tendance à se sentir seule face au monde, et elle a donc gardé Sam à une certaine distance émotionnelle, comme elle l’a fait avec tous les autres. Reconnaissant qu’elle n’aimait pas se sentir seule, elle s’est dit qu’il serait agréable de ressentir l’amour qu’il lui communiquait par ses câlins. Cependant, elle ne savait pas comment faire.
Une fois que vous avez décidé que vous aimeriez recevoir un câlin de quelqu’un, assurez-vous que vous croyez qu’il est suffisamment sûr sur le plan émotionnel pour l’essayer. Ensuite, faites attention au message que l’autre personne semble vouloir envoyer. Tout en étant conscient de la relation et du message de l’autre personne, faites attention à ce que vous ressentez physiquement pendant l’accolade. Au début, vous vous sentirez peut-être tendu ou gardé, mais continuez à faire attention. Vous pourriez remarquer une diminution de la tension ou même une certaine chaleur. Lorsque Linda s’est ouverte à l’accolade de Sam, elle s’est sentie réconfortée.
Il y a des avantages similaires à donnant un câlin. Souvent, l’autre personne se sent bien, ce qui conduit à des sentiments plus positifs dans la relation. Linda a remarqué que lorsqu’elle se sentait bien d’être étreinte par Sam, elle le serrait plus fort en retour. Il a dit combien cela le rendait heureux, ce qui la rendait plus heureuse.
En rejetant les étreintes – ou en montrant de l’inconfort avec elles – vous donnez probablement aux autres un message que vous voulez plus de distance émotionnelle ou physique. Dans la mesure où c’est exact, vous faites avancer votre relation dans cette direction. Cependant, lorsque vous partagez des câlins avec les autres d’une manière qui reflète ce que vous ressentez profondément en vous, cela peut vous aider à surmonter la solitude, à apaiser vos sentiments bouleversants et à vous sentir plus heureux en vous-même et dans votre relation.