Ton amour est profond, mais quelque chose doit changer. Le problème peut venir de votre conjoint, de votre enfant ou d’un ami proche. Il peut s’agir d’abus de drogues, de colère explosive, d’un trouble de l’alimentation ou d’autres comportements autodestructeurs. Bien que vous ne vouliez pas abandonner la personne, vous ne voulez pas non plus accepter son comportement. Donc, vous vous sentez coincé, vous ne savez pas comment procéder.

Les gens essaient souvent d’être proches de leurs proches et de les soutenir lorsqu’ils ont beaucoup de difficultés. Bien que cela soit admirable, cela peut aussi vous entraîner dans le tourbillon chaotique qui peut accompagner de graves problèmes. Cela vous met en danger et n’aide pas la personne qui se débat. Il est donc essentiel que vous preniez soin de vous. Alors, à partir d’une base solide en vous-même, vous serez mieux en mesure d’aider.

Il n’y a pas de solution magique, mais une partie de la réponse réside dans l’apprentissage du « détachement » du comportement de l’être cher de ce qu’il est en tant que personne. En d’autres termes, vous aimez la personne mais vous rejetez ses comportements. Vous appréciez ce qu’ils sont au cœur de votre relation, mais vous n’appuyez pas leurs choix et les influences négatives qu’ils exercent sur eux-mêmes et sur votre relation.

Le détachement comprend le fait d’être moins réactif sur le plan émotionnel, ce qui peut vous donner l’impression d’abandonner la personne que vous aimez. Mais vous ne l’êtes pas. Vous n’êtes pas indifférent ou indifférent. Au lieu de cela, vous prenez du recul émotionnellement. Cela vous donne l’espace dont vous avez besoin pour tracer des limites et réagir de façon constructive.

Lorsque vous détachez la personne et son comportement, vous pouvez être plus clair sur ce qui est un comportement acceptable et ce qui ne l’est pas. Si les choses ne se sont pas bien passées malgré tous vos efforts, vous vous rendrez peut-être compte que vous devez lâcher prise, non pas parce que vous ne vous en souciez pas ou que vous ne voulez pas les aider, mais parce que vous ne pouvez pas contrôler leurs choix. En acceptant d’avoir fait tout ce que vous pouvez raisonnablement faire, vous pourriez faire le choix conscient de prendre vos distances. Mais vous pourriez aussi rester disponible pour les aider s’ils font d’autres choix, comme changer leur comportement ou demander de l’aide professionnelle.

Lorsque vous ne séparez pas la personne et son comportement, vous pourriez instinctivement réagir avec colère et vouloir vous venger. C’est une réaction courante et tout à fait compréhensible. Mais si vous agissez selon ce désir, vous pourriez le regretter. Le fait de se mettre à nouveau en colère aggrave généralement la situation et ne fait qu’exacerber la colère et l’hostilité. Vous pouvez aussi avoir l’impression que vous venez de vous abaisser à leur niveau d’irrationnel et de réaction émotionnelle.

Pour vous aider à mieux comprendre le détachement, voici un exemple : Plutôt que de réagir avec colère à votre partenaire qui insiste encore une fois pour conduire en état d’ébriété, vous pourriez décider de ne pas monter dans la voiture avec lui ou elle. Vous pourriez aussi décider de quitter votre domicile et de ne pas y retourner tant qu’ils n’auront pas commencé le traitement. Et grâce à ce plan, vous pourriez vous sentir moins désespéré, être mieux en mesure de calmer votre colère et même avoir plus de compassion pour leur détresse (parce que vous n’avez pas à vous soumettre à la conséquence immédiate de mettre votre vie en danger ou de partager leur descente en flèche).

Le détachement n’est pas facile quand on se soucie de quelqu’un qui est sur une voie destructrice. Mais il peut vous aider à accepter la personne telle qu’elle est tout en ne soutenant pas ses comportements problématiques. Même si vous vous débattez avec vos propres émotions puissantes et votre incapacité d’apporter un changement à l’être cher, le détachement peut vous aider à continuer à aimer cette personne même lorsque son comportement est incontrôlable.

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