Toutes les relations traversent des moments difficiles – ces moments où vous ne parvenez pas à apaiser les tensions. Vous pouvez régler les problèmes au fur et à mesure qu’ils surviennent, mais cela peut vous épuiser et vous rendre plus susceptible de réagir de façon excessive à de nouveaux problèmes. L’une des meilleures façons de vous aider à traverser cette période est de faire un effort conscient pour vous concentrer sur le positif.
Etre positif entre vous, c’est comme partager le tuyau d’air d’un réservoir d’oxygène pendant que vous marchez dans l’air pollué de votre situation actuelle. Non seulement les aspects positifs vous aideront à mieux respirer, mais le fait d’agir en équipe sera également bénéfique pour votre relation.
Voici quelques façons d’être positif pour nourrir votre relation :
Souviens-toi : Parler du “bon vieux temps” peut rapprocher les couples parce qu’il ravive ces sentiments d’amour et de bonheur. Ce faisant, parlez de ce qui est encore bon (ou du moins acceptable). Faites attention de ne pas tomber dans le piège d’utiliser des souvenirs positifs du passé pour souligner comment votre partenaire est devenu une personne si horrible. “J’ai adoré l’époque où tu as cueilli mes fleurs préférées sur le bord de la route” peut être un merveilleux souvenir à partager. Ne gâche pas tout avec “Mais tu es devenu une personne si froide et distante.”
Appréciez les traits positifs : Pensez aux traits que vous appréciez chez votre partenaire. Portez attention aux situations où vous voyez ces traits et communiquez ces observations. Par exemple, vous pourriez dire à votre petit ami à quel point vous aimiez le voir utiliser sa sottise pour remonter le moral d’un enfant au parc. Assurez-vous de partager vos sentiments d’appréciation.
Notez les tentatives de nourrir votre relation : Faites-le savoir à votre partenaire lorsque vous le voyez essayer de favoriser une relation plus heureuse. Vous remarquerez peut-être qu’il fait un acte de gentillesse au hasard, par exemple en vous apportant un contenant de votre crème glacée préférée. Ou, peut-être que vous la voyez nettoyer après elle dans la cuisine après lui avoir demandé de faire ça. Notez mentalement que votre partenaire se soucie suffisamment de votre relation pour s’investir dans cet effort. Commentez ces activités avec une appréciation de ce qu’elles font – en renonçant à la négativité ou au sarcasme lié à la façon dont il est temps.
Reconnaissez vos défauts ou vos faiblesses :Pensez à ce que vous apportez aux problèmes relationnels. Entraînez-vous à identifier cette faiblesse dans vos interactions. Espérons que votre partenaire le fera aussi. Si vous avez peur de partager parce que vous craignez que votre partenaire utilise ce que vous dites contre vous, parlez-en. En admettant votre rôle dans les difficultés, vous pouvez vous aider à garder la part des problèmes de votre partenaire en proportion, vous permettant ainsi de continuer à voir votre partenaire sous un jour plus positif. Votre ouverture d’esprit permettra, nous l’espérons, à votre partenaire d’être plus compréhensif à votre égard.
Plus vous êtes tous les deux positifs, plus vous pouvez être ouverts à entendre les plaintes et les divergences d’opinion de l’autre. Si cela vous semble impossible, si chacun d’entre vous revient facilement à faire du mal, à la colère ou à des débats controversés, alors vous pourriez bénéficier d’une thérapie de couple. Parfois, une tierce partie est exactement ce dont les couples ont besoin pour naviguer dans leur relation houleuse. Quelle que soit la façon dont vous y arrivez, vous pouvez avoir une relation heureuse et saine lorsque vous apprenez à toujours vous respecter mutuellement et à rester engagés à établir des liens positifs malgré les problèmes qui existent entre vous.