La communication est un art, et c’est aussi l’une des compétences les plus importantes dans toute relation, qu’il s’agisse de la mère et de la fille, des meilleurs amis, des collègues au travail ou du petit ami et de la petite amie. Mais on ne nous apprend pas à communiquer à l’école. Alors, où apprenez-vous à communiquer correctement ?
Si tu ne cherches pas toi-même la connaissance, ou si tes parents ne sont pas au courant non plus, tu finiras probablement par être un mauvais communicateur, sans que ce ne soit de ta faute. Cela peut avoir un tel impact négatif sur toutes vos relations. Non seulement cela vous empêche d’exprimer ce que vous ressentez, mais cela vous empêche aussi de comprendre l’importance de permettre à l’autre personne d’exprimer ses propres sentiments.
Mais ce qui est formidable, c’est que n’importe qui peut être un excellent communicateur – il suffit d’un peu de temps, d’énergie et de concentration.
Voici comment commencer à améliorer votre communication pour que vous puissiez profiter de relations plus solides et plus saines :
1. Comprendre votre style de communication dans les relations.
Il existe quatre principaux types de styles de communication auxquels la plupart des gens s’identifient. Celles-ci le sont :
Passif
Un communicateur passif a tendance à éviter d’exprimer ses besoins et ses sentiments et à suivre le courant parce qu’il veut à tout prix éviter les conflits. Ce manque de communication extérieure s’accumule souvent et conduit au ressentiment, à la suffocation interne ou à la colère.
Agressif
Cette personne sera souvent très bruyante et très bruyante, élèvera la voix, adoptera des comportements de contrôle et blâmera ou critiquera l’autre personne. Ils peuvent souvent donner l’impression d’être grossiers et de mal écouter.
Passif-agressif-agressif
Cette personne peut sembler passive à première vue, mais elle fait souvent preuve d’agressivité de façon subtile et indirecte. Le fait de traiter quelqu’un en silence ou de dire du mal d’une personne dans son dos sont des exemples de comportement agressif passif.
Affirmatif
Cette personne est capable d’exprimer ses propres sentiments, besoins, idées et désirs d’une manière réfléchie, tout en étant attentive aux sentiments de l’autre personne.
Prenez le temps de réfléchir à vos comportements de communication courants dans le cadre d’une relation, et à l’un de ces quatre styles auxquels vous vous identifiez le plus aujourd’hui.
2. Comprendre le style de communication de votre partenaire.
Une fois que vous avez trouvé le style auquel vous vous identifiez le mieux, prenez un peu plus de temps pour réfléchir au style que votre partenaire vous affiche le plus souvent. Être capable de comprendre vos deux styles de communication vous aidera à comprendre pourquoi vous êtes en conflit et pourquoi les arguments fonctionnent souvent comme ils le font.
À partir de là, vous pouvez déterminer où vous avez tous les deux besoin d’adapter vos styles de communication, afin de mieux communiquer entre vous.
3. Concentrez-vous sur la communication avec amour en tout temps.
L’une des plus grandes règles de la communication dans les relations amoureuses est de s’assurer que l’on se concentre sur l’amour – après tout, si vous ne vous aimiez pas, vous ne seriez pas ensemble, n’est-ce pas ?
Quand vous vous concentrez sur l’amour, et que vous dites et faites les choses de la façon la plus aimante possible, l’autre personne le ressent. Cela montre l’amour et le respect mutuels l’un pour l’autre, ce qui est vital pour la survie et l’épanouissement de toute relation.
4. Parlez souvent à votre partenaire.
Certains d’entre nous évitent de parler de leurs sentiments et de leurs problèmes, ce qui est souvent un comportement appris depuis notre enfance. Mais le fait de se débarrasser des choses et d’aborder les problèmes lorsqu’ils se présentent empêche les taupinières de se transformer en montagnes.
Si vous ne prenez pas régulièrement le temps de parler à votre partenaire, cela pourrait avoir un effet profond sur votre relation.
5. Soyez ouvert et honnête en tout temps.
Quand nous sommes ouverts et honnêtes avec nos sentiments, nous nous sentons libres. Personne n’aime étouffer les choses, parce que c’est étouffant. Si vous avez peur de blesser votre partenaire, n’oubliez pas ce dont nous avons déjà parlé : communiquez gentiment, avec amour et respect. N’élève pas la voix et ne pointe pas du doigt. Soyez simplement ouvert avec vos sentiments et invitez-les à faire de même.
6. Pratique pratique pratique pratique !
Comme toute chose, plus on en fait, mieux on s’en sort. Vous vous sentez peut-être comme un mauvais communicateur en ce moment, et c’est probablement parce que ce n’est pas quelque chose que vous connaissiez déjà ou parce que vous n’y avez pas consacré beaucoup de temps et d’attention. Mais si vous voulez vous améliorer, la seule chose à faire est de pratiquer, pratiquer, pratiquer, pratiquer ! Plus vous pratiquerez, plus vous deviendrez compétent.
C’est quelque chose que vous et votre partenaire pourriez vous engager à faire ensemble, afin que vous puissiez vous soutenir et vous encourager les uns les autres tout au long de la relation, et vous en récolterez les fruits en observant comment votre relation se renforce de jour en jour.
