Être célibataire peut se sentir seul, mais être dans une relation peut aussi se sentir seul. Si vous êtes dans une relation mais que vous vous sentez tout de même seul sur le plan émotionnel, le fait d’avoir un partenaire n’est pas une grande consolation. En fait, lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous pourriez même vous sentir plus seul parce que vous êtes avec la personne même qui devrait vous fournir la proximité dont vous avez besoin. Vous pourriez être tenté d’ignorer le problème, en espérant qu’il se résoudra de lui-même, mais ce n’est pas une bonne idée. Vous continuerez probablement à vous sentir seule, et votre relation va empirer. Alors, considérez plutôt vos options pour améliorer la situation, puis passez à l’action.

Si vous vous sentez seul dans une relation, vous avez trois choix fondamentaux (à part ne rien faire) :

Améliorez votre relation : Discutez avec votre partenaire de ce que vous ressentez. Il se peut aussi qu’ils se sentent seuls ou qu’ils se sentent à distance émotionnelle. Au moins, s’ils se soucient de vous, ils voudront naturellement soulager votre solitude.

Avant d’entamer cette discussion, réfléchissez à ce qui crée la distance entre vous. Vos horaires sont-ils si chargés que vous n’avez pas le temps de vous connecter ? Est-ce que quelque chose met un frein à votre relation ? Ou bien, l’impatience de votre partenaire à l’égard de vos luttes personnelles vous laisse-t-elle parler avec quelqu’un d’autre que lui de sujets qui vous tiennent à cœur ? Quelle qu’en soit la raison, le savoir et en parler ensuite avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir plus proche.

Si le fait d’en parler n’aide pas, ou si cela aggrave les tensions, envisagez d’essayer la thérapie de couple. Une tierce partie professionnelle pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour fermer la distance émotionnelle dans votre relation.

Réduisez votre solitude grâce à un soutien extérieur : Si vous ne sentez pas que vous pouvez compter sur votre partenaire pour vous aider à soulager votre solitude, adressez-vous à vos amis et à votre famille. Laissez-les vous soutenir. Avec une solitude moins intense, vous constaterez peut-être que vous êtes plus à même de régler les problèmes avec votre partenaire. Ou, si vous ne pensez pas que vous pouvez obtenir plus de votre partenaire, vous pourriez être en mesure d’entretenir suffisamment de relations avec les autres pour soulager votre solitude.

Partez : Il peut y avoir des raisons pour lesquelles vous choisissez de rester dans une relation même si vous vous sentez seul – comme un engagement envers le mariage ou le choix d’aider votre partenaire à surmonter les difficultés qui l’empêchent d’être disponible sur le plan affectif. Cependant, vous pourriez aussi décider de passer à autre chose parce que la relation ne vous suffit pas. Dans ce cas, avant de parler avec votre partenaire, assurez-vous d’être à l’aise avec votre décision – discutez-en peut-être avec des gens en qui vous avez confiance.

Se sentir seul et seul dans votre relation est un problème sérieux. Ne laissez pas les jours, les mois et les années passer sans rien faire. Cela vous laissera sûrement des regrets. Au lieu de cela, réfléchissez sérieusement à votre situation. Ensuite, faites tout ce qui est nécessaire pour retrouver un sentiment d’amour et de connexion.

Les entrées pour le blog Relationships sont uniquement destinées à des fins éducatives générales. Ils peuvent être pertinents ou non pour votre situation particulière et ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel en particulier. Si vous avez besoin d’aide pour un problème émotionnel ou comportemental, veuillez demander l’aide d’un psychologue ou d’un autre professionnel qualifié en santé mentale.

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