Est-ce que pleurer sur l’épaule de quelqu’un aide vraiment – ou est-ce que cela signifie simplement que vous êtes émotionnellement faible ? La réponse est claire : c’est vraiment bidon de l’aide. La meilleure façon d’expliquer pourquoi et comment cela aide est d’examiner comment nous nous développons sur le plan émotionnel.
Quand les bébés pleurent, leurs parents les réconfortent en les berçant doucement et leur offrent peut-être même une berceuse apaisante. Avec le temps et l’expérience, les enfants apprennent qu’ils peuvent compter sur les autres pour gérer leurs sentiments, et éventuellement, ils apprennent à le faire par eux-mêmes. Cependant, il y aura toujours des situations où les émotions d’un enfant seront trop accablantes pour qu’il puisse les gérer seul. Si tout s’est bien passé pour cet enfant, il peut toujours se tourner vers la personne qui s’occupe de lui pour se sentir réconforté. Et au fur et à mesure que l’enfant rétablit son équilibre émotionnel, il peut se réengager plus efficacement dans sa vie.
Les relations saines entre adultes continuent de jouer un rôle dans cette dynamique. Chaque personne dans une relation possède généralement l’acceptation intérieure et la force de vivre ses émotions sans se sentir angoissée par elles. Mais lorsque l’une ou l’autre personne se sent dépassée, elle peut se tourner vers l’autre personne pour obtenir de l’aide. Les divergences d’opinion et la résolution de problèmes sont temporairement mises de côté tandis que l’ami ou le partenaire offre des réponses empathiques, du confort et du soutien. Parfois, les gens traversent des difficultés en même temps, ce qui les oblige à se soutenir les uns les autres. Une fois qu’ils se sentent tous les deux plus stables sur le plan émotionnel, ils peuvent s’atteler à la résolution de conflits ou à la recherche de solutions à des dilemmes particuliers.
Malheureusement, les gens apprennent parfois de l’expérience qu’ils doivent compter uniquement sur eux-mêmes pour gérer ce qu’ils ressentent. Mais le rejet d’un soutien extérieur les rend vulnérables s’ils sont submergés par leurs émotions. Il leur arrive donc souvent de minimiser ou de nier leurs émotions. Cette stratégie peut fonctionner efficacement, mais elle peut aussi les laisser seuls lorsqu’elle échoue. Et même lorsqu’elle réussit, elle les laisse souvent déconnectés de leurs propres émotions et éloignés des autres – même de leurs partenaires ou amis les plus proches.
Si vous êtes une de ces personnes stoïques, demandez-vous si vous êtes vraiment d’accord pour être si autonome. Vous sentez-vous vraiment connecté dans vos relations intimes ? Ou avez-vous l’impression qu’il vous manque quelque chose ? Si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas entièrement satisfait, il est temps de repenser vos relations. Il est peut-être temps de demander l’appui de votre partenaire, de votre famille ou de vos amis proches. Mais faites-le avec prudence.
Vous voulez être sûr de cultiver le genre de relation sur laquelle vous pouvez compter avant de vous rendre trop vulnérable. S’ouvrir trop rapidement à la mauvaise personne a de bonnes chances de finir par vous décevoir – et de vous refermer ensuite. Choisissez donc quelqu’un qui est susceptible de vous soutenir. Exprimez ce que vous ressentez lorsque vous avez suffisamment de temps pour le faire. Et testez en partageant un peu à la fois. Si vous ne vous sentez pas soutenu, vous voudrez peut-être reconsidérer la possibilité de partager davantage avec cette personne ou de lui dire que vous ne vous sentez pas soutenu (avec l’espoir d’obtenir son soutien futur).
Souvenez-vous que la capacité de se sentir réconforté par les autres est liée en nous dès la naissance. Alors, pourquoi ne pas vous y tourner lorsque vous éprouvez des difficultés ? Vos proches peuvent être une merveilleuse source de force lorsque vous vous sentez dépassé par les événements. Ils peuvent aider à vous calmer et à vous réconforter, en renouvelant votre capacité à penser clairement et à vous engager pleinement dans la vie.
Les entrées pour le blog Relationships sont uniquement destinées à des fins éducatives générales. Ils peuvent être pertinents ou non pour votre situation particulière et ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel en particulier. Si vous avez besoin d’aide pour un problème émotionnel ou comportemental, veuillez demander l’aide d’un psychologue ou d’un autre professionnel qualifié en santé mentale.