Si vous en avez assez de tout faire (ou plus que votre juste part) dans votre relation, vous n’êtes pas seul. Lorsqu’il s’agit de cette dynamique, beaucoup de gens sont ennuyés, ce qui se traduit souvent par de la frustration et parfois du ressentiment. Il peut suffire à mettre fin à des relations ou à tuer leur cœur même lorsque les couples restent ensemble. Mais ce déséquilibre peut souvent être géré, sinon totalement corrigé.
Le scénario de rêve est de vous asseoir avec votre partenaire, d’expliquer vos observations et vos frustrations, puis de les regarder changer leurs habitudes. Si cela vous convient, vous n’avez pas besoin de lire plus loin. Mais d’habitude, ce n’est pas si facile. Le déséquilibre est souvent basé sur les styles de personnalité – vous êtes généralement une personne plus responsable ou proactive. Et si vous êtes une femme, une partie du problème peut résider, du moins jusqu’à un certain point, dans le fait que notre société s’attend traditionnellement à ce que vous en fassiez plus sur le front intérieur.
Vous pouvez quand même régler le problème avec votre partenaire et élaborer ensemble un plan pour changer le déséquilibre :
Identifier le problème : Commencez par réfléchir à la façon dont cette dynamique s’est transformée en un tel problème. Demandez-vous quel rôle vous pourriez y jouer. Par exemple, si vous avez tendance à aimer les choses faites comme vous aimez les faire, vos critiques pourraient avoir appris à votre partenaire à vous laisser vous occuper des choses. Ou, si votre relation a toujours été aussi déséquilibrée, vous devez vous demander pourquoi vous l’avez acceptée pendant si longtemps et ce qui a changé que vous ne faites plus.
Ensuite, trouvez un moment pour en parler quand il n’y a pas de tension et que vous pouvez partager vos observations sans passion. Oui, c’est tentant d’éviter de faire tanguer le bateau quand tout va bien, mais la conversation a beaucoup plus de chances de bien se passer pendant ces périodes.
Assurez-vous de donner à votre partenaire une chance de répondre. S’ils conviennent que vous êtes injustement accablé, vous pouvez travailler ensemble pour le changer. Si ce n’est pas le cas, il est important de continuer à discuter de la question jusqu’à ce que vous parveniez à un accord.
Élaborer un plan : Ayez quelques idées sur la façon dont vous aimeriez que les responsabilités soient partagées, mais soyez ouvert à l’apport de votre partenaire.
Exprimez votre appréciation : Lorsque votre partenaire fait preuve de plus d’initiative, dites-lui à quel point vous l’appréciez. J’ai constaté que beaucoup de gens hésitent à le faire. Ils se disent : “Pourquoi remercier quelqu’un pour quelque chose qu’il devrait faire ?” Mais en reconnaissant leurs efforts, elle peut renforcer leur coopération et les encourager.
Revoyez le sujet, au besoin : Le changement se produit rarement en douceur. Ainsi, lorsque vous remarquez que de vieux schémas réapparaissent, parlez-en avec votre partenaire pendant un moment de calme. Expliquez à quel point vous avez apprécié les changements positifs qui ont eu lieu et que vous craignez que de vieux schémas ne se reproduisent. Vous voudrez peut-être demander s’il y a autre chose que vous pouvez faire, à part sensibiliser les gens, pour les aider à remettre les choses sur les rails.
Ce processus exige de la persévérance de la part de vos deux parties. La clé est d’en faire un effort commun. Lorsque vous travaillez en équipe, le stress causé par la surcharge de travail vous soulagera et vous vous sentirez mieux dans votre relation.