Certains couples semblent avoir une relation harmonieuse – ils s’entendent bien et ne semblent pas se disputer. Mais, en réalité, il y a des différences d’opinion et des désaccords dans toutes les relations. Certains couples traitent calmement et directement avec les différences ; d’autres maintiennent la paix en évitant les conflits. Les deux styles peuvent bien fonctionner, mais éviter les conflits comporte des risques.
Les couples qui évitent les conflits s’épanouissent souvent. Ils choisissent de se concentrer sur ce qu’ils ont en commun et ne prêtent pas beaucoup d’attention aux problèmes qui peuvent exister entre eux. Ils n’abordent pas beaucoup leurs différences et acceptent simplement de ne pas être d’accord lorsque ces différences surviennent. Bien sûr, ils ne peuvent pas totalement éviter les conflits, mais dans l’ensemble, leur relation est positive et heureuse.
Cependant, la prévention des conflits a ses limites. Il arrive parfois qu’il y ait une différence trop importante pour être ignorée. Les différences de valeurs ou de religion peuvent devenir de gros problèmes. Le fait de ne pas se sentir compris peut aussi créer un fossé entre les couples, surtout pendant les périodes difficiles, par exemple après la perte d’un emploi ou après avoir vécu un drame familial. Lorsque ce genre de problèmes surgissent, les couples qui évitent les conflits n’ont pas la possibilité de les régler ensemble.
Si ces couples veulent que leur relation survive, ils doivent apprendre une façon différente et plus efficace de faire face aux différences qui ne peuvent être ignorées. Plutôt que d’éviter les conflits, ils doivent travailler ensemble – en collaboration – pour exprimer leurs différences d’une manière calme et respectueuse. En se concentrant sur la compréhension mutuelle, ils peuvent se sentir proches et attentifs même s’ils ne sont pas d’accord. Voici quelques façons précises de travailler en collaboration :
Souviens-toi de l’amour : Pendant que vous et votre partenaire discutez des points de désaccord, n’oubliez pas à quel point vous vous souciez de l’autre personne. Cela vous aidera à garder la conversation positive et vous aidera à être aimant et compatissant.
Commencez par les points d’accord : Il est souvent utile, lorsque vous partagez des points d’accord, de solidifier un lien positif avant d’exprimer vos différences.
Discutez des sentiments de peine et de colère : Lorsque les sentiments négatifs l’un envers l’autre ne sont pas exprimés, ils se manifestent souvent par des comportements, par exemple en sortant de la maison en trombe. Ou bien ils s’expriment par des attaques verbales indirectes, par exemple en “plaisantant” avec l’autre personne au sujet de ses défauts. Cependant, lorsque vous partagez directement vos réactions en vous concentrant sur ce que vous ressentez plutôt que sur les actions offensantes de l’autre personne, alors ces sentiments peuvent être abordés d’une manière plus attentive et efficace.
Vraiment, vraiment écouter : Plutôt que de consacrer votre énergie à prouver votre point de vue, vous avez une bien meilleure chance de résoudre les problèmes en appréciant pleinement le point de vue de votre partenaire et en exprimant cette appréciation. Cette personne se sentira alors comprise et sera plus ouverte à entendre votre point de vue sur la question. Cela ouvre la voie à une solution plus collaborative.
Présentez des excuses au besoin : Toutes les relations proches sur le plan émotionnel comportent le risque que les partenaires se blessent mutuellement. Lorsque vous présentez des excuses sincères, vous et votre partenaire pouvez commencer à guérir et à aller de l’avant.
Lorsque tout va bien dans votre relation, il est normal d’éviter ou de minimiser les petits problèmes. Mais prenez aussi le temps d’apprendre l’approche de validation et de collaboration. Vous aurez besoin de ces compétences lorsque des conflits surgissent et qu’ils sont trop importants pour être ignorés.
Les entrées pour le blog Relationships sont uniquement destinées à des fins éducatives générales. Ils peuvent être pertinents ou non pour votre situation particulière et ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel en particulier. Si vous avez besoin d’aide pour un problème émotionnel ou comportemental, veuillez demander l’aide d’un psychologue ou d’un autre professionnel qualifié en santé mentale.
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