Le sexe te manque. Au fil du temps, elle est devenue moins fréquente jusqu’à ce qu’elle ait finalement pratiquement disparu – ou qu’elle ait même complètement disparu. Il est remplacé par une tension croissante. Vous avez peut-être essayé sans succès de régler le problème avec des dîners aux chandelles, des jouets sexuels ou des escapades romantiques. Peut-être avez-vous essayé d’en parler – ou peut-être n’y faites-vous face que lorsqu’une situation vous pousse à exploser. En tout cas, rien n’a fonctionné. Alors, et maintenant ?

Plutôt que d’essayer de régler le problème de front (trouver un moyen d’avoir plus de relations sexuelles), vous feriez peut-être mieux de vous concentrer sur la façon dont vous et votre partenaire vivez cette situation. Tenez compte de vos propres pensées et sentiments. Et concentrez-vous sur les pensées et les sentiments de votre partenaire. Cela peut être difficile à faire sans être tellement submergé par vos émotions que vous perdez la capacité de penser clairement à la situation. Si cela se produit, trouvez un moyen de vous calmer. Puis revenez pour comprendre et avoir de l’empathie pour vos deux expériences. Espérons que, de ce point de vue, vous aurez aussi de la compassion pour vos deux luttes.

Lorsque vous parlez avec votre partenaire, n’oubliez pas que la conversation ne sera pas rapide. Vous devez y aller doucement pour que chacun de vous se comprenne et se sente compris. Cela vous aidera à résoudre le problème immédiat qui vous tient vraiment coincé – qui n’est pas l’absence de sexe dans votre mariage, mais plutôt votre incapacité à travailler ensemble pour résoudre le problème de l’absence de sexe dans votre relation.

Après vous être réunis sur la question, vous constaterez peut-être que vous avez une nouvelle orientation. Vous écouterez peut-être mieux ou avec plus d’empathie votre partenaire. Mais l’écoute n’est qu’une partie de l’équation. Vous devez également vous assurer que votre partenaire se sent vraiment entendu. Parlez jusqu’à ce que vous et votre partenaire sentiez que vous « obtenez » vraiment ce que votre partenaire ressent en ce qui concerne votre vie sexuelle et votre relation en général.

Il est tout aussi important, bien sûr, que vous vous sentiez entendu et compris. Vous devez clairement exprimer votre propre expérience et faire preuve de persévérance à ce sujet. Si votre partenaire ne semble pas comprendre, essayez de vous exprimer d’une autre façon ou choisissez un autre moment ou un autre endroit pour en parler.

Parfois, il est difficile de décider qui sera le premier à partager son expérience, ou comment négocier avec vous deux en vous sentant entendus. Mais il peut être utile de revenir à plusieurs reprises pour s’assurer mutuellement que vous voulez que vous soyez heureux tous les deux. Une fois que vous aurez acquis le sentiment de faire partie de la même équipe, même si vous avez des expériences personnelles différentes, vous pourrez travailler plus efficacement ensemble pour résoudre votre problème. Il peut s’agir d’un compromis ou d’un déplacement hors de votre zone de confort. Si vous êtes tous les deux perplexes quant à la façon d’aller de l’avant, vous pourriez décider de chercher de l’aide extérieure – soit auprès de ressources d’entraide, soit auprès d’un thérapeute de couple ou d’un sexologue.

Votre vie sexuelle n’est clairement pas seulement une question de quantité – combien de fois vous l’avez – mais aussi de qualité. Il s’agit aussi de deux personnes qui se réunissent physiquement pour exprimer leur lien émotionnel ou psychologique. Alors, pensez et parlez de toutes les difficultés qui pourraient être basées sur l’acte physique du sexe ainsi que celles qui pourraient être basées sur la dynamique de votre connexion émotionnelle. Si vous vous rassemblez efficacement autour de vos luttes en tant que couple, vous trouverez, nous l’espérons, un moyen d’accroître votre intimité tant sur le plan physique qu’émotionnel.

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