Même lorsque vous vous aimez vraiment, les désaccords peuvent créer un fossé entre vous et votre partenaire. Vous passez de partenaires bienveillants à des rivaux tendus. Lorsque vous vous concentrez tous sur la victoire de l’argument, vous ne voyez pas que vous perdez votre partenaire dans le processus.

Beaucoup de gens sont pris dans un faux dilemme lorsqu’ils sont en désaccord. Ils pensent qu’ils doivent gagner ou laisser leur partenaire gagner. Et s’ils laissent leur partenaire gagner, ils croient qu’ils renoncent à une partie d’eux-mêmes. Mais la vérité, c’est que vous n’avez pas à choisir lequel d’entre vous va gagner – vous pouvez choisir vos parenté à la place.

Pour faire de votre relation la gagnante, vous devez trouver un moyen de continuer à vous sentir émotionnellement proches même si vos pensées et vos sentiments sont en désaccord. Bien sûr, plus le sujet est important et plus vous êtes en désaccord, plus cela peut être difficile à faire.

Vous et votre partenaire pouvez maintenir une relation solide à travers les conflits en acceptant de travailler ensemble. Les quatre étapes pour ce faire sont les suivantes :

Prenez la conversation lentement. Les couples ont souvent des arguments particuliers qui ont tendance à se répéter. Le « script » peut devenir comme une machine bien huilée qui les conduit rapidement et sans faille dans la même impasse tendue. Lorsque vous ralentissez la conversation, vous avez plus de chances de voir quand la conversation prend une tournure problématique – par exemple à cause d’un malentendu – et de la remettre immédiatement sur les rails.

Demandez à votre partenaire de partager son point de vue, y compris sa vision de la situation et ses sentiments. Pendant que vous écoutez, votre travail consiste à comprendre pleinement leurs pensées et leurs sentiments. Vous n’avez pas besoin d’être d’accord avec eux, mais plutôt d’avoir une bonne idée de ce que la situation leur semble et ce qu’ils ressentent (même si vous êtes en désaccord avec les « faits » comme ils les voient). Quand ils ont fini de parler, réfléchissez à ce que vous entendez pour vous assurer que vous l’obtenez. Demandez-leur de corriger tout ce que vous avez pu vous tromper. Répétez ce va-et-vient autant de fois que nécessaire pour qu’ils sentent que vous obtenez vraiment ce qu’ils pensent et comment ils se sentent.

En vous concentrant sur votre compréhension empathique, partagez comment leur expérience vous affecte. Si vous avez réussi à rester dans un état d’esprit ouvert et empathique, vous serez, espérons-le, en mesure d’exprimer votre empathie et votre compassion. (Tandis que l’empathie fait référence au fait de partager les sentiments d’une personne, la compassion implique l’empathie avec sa douleur ou sa détresse et le désir de la diminuer). Vous pourriez dire quelque chose comme :  » Ça me fait mal de te voir si triste et de savoir que je t’ai blessé. J’aimerais pouvoir t’enlever ta douleur. »

Beaucoup de gens sont tentés de sauter cette étape ou de la franchir rapidement pour pouvoir argumenter un point. NE LE FAITES PAS. Rappelez-vous que le fondement de votre relation est le lien et l’attention que vous avez entre vous. En prenant le temps de reconnaître leur expérience, vous honorez ce lien.

Maintenant, répétez le processus en offrant votre point de vue, en vous concentrant sur ce que vous pensez de la situation et ce que vous ressentez. Encouragez votre partenaire à partager ce qu’il a entendu et à corriger tout malentendu. Une fois qu’ils ont bien compris la situation, c’est à leur tour d’exprimer leur empathie et leur compassion.

À ce stade, il se peut que vous ayez encore besoin de parler de vos divergences d’opinion, mais vous vous sentirez émotionnellement connecté comme vous le faites. Même si vous voulez que votre partenaire change d’avis et qu’il soit d’accord avec votre point de vue, vous serez plus enclin à accepter les différences sans que cela ne crée autant de distance entre vous. En fait, tant que vous et votre partenaire vous respectez l’un l’autre et restez en phase émotionnelle, vous pouvez être en désaccord et vous sentir émotionnellement proches et forts comme un couple.

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