Sentir que votre partenaire vous écoute vraiment est essentiel pour une relation saine. Ainsi, lorsque votre partenaire semble rejeter vos luttes ou vos inquiétudes avec des commentaires comme « Vous devez vous en remettre » ou « Arrêtez simplement de vous inquiéter », cela peut nuire à votre relation.

Ils pourraient réagir de cette façon apparemment impitoyable parce qu’ils ont de la peine à vous voir souffrir et qu’ils se sentent impuissants à améliorer la situation. Donc, leur solution consiste essentiellement à essayer de repousser le problème.

Quelle qu’en soit la raison, leur congédiement risque d’aggraver encore la situation. Vous pourriez vous mettre en colère, ce qui entraînerait une plus grande friction dans la relation. Ou encore, vous pourriez vous reprocher d’avoir réagi de façon excessive – ce qui ne fait qu’augmenter votre détresse. Au lieu de cela, ce dont vous avez besoin – même si vous réagissez de façon excessive – c’est de vous sentir réconforté. Cela vous aidera à vous calmer et à vous sentir soutenu dans vos luttes.

Donc, si vous constatez que votre partenaire a tendance à rejeter vos préoccupations, il est important d’être clair que vous avez besoin que votre partenaire prenne au sérieux ce que vous ressentez et qu’il fasse preuve d’empathie envers vous. Avec cette clarté, vous pouvez aborder le problème avec votre partenaire et lui demander ce dont vous avez besoin. Pour ce faire, il peut être utile de suivre ces étapes dans un moment de calme :

Expliquez ce que vous ressentez lorsque vous êtes congédié.Plutôt que de parler longuement de leur réaction à votre égard, concentrez-vous sur votre réaction à leur réaction – comme le fait de vous sentir blessé, en colère, triste ou autre chose qui pourrait se produire pour vous.

Dites-leur que vous voulez qu’ils écoutent et qu’ils comprennent et que vous n’avez pas besoin qu’ils soient d’accord ou qu’ils résolvent votre problème. Même si vous souhaitez obtenir de l’aide pour résoudre un problème, la première étape consiste à vous sentir compris, soutenu et concerné. Votre partenaire s’occupera de ce que vous ressentez et vous le transmettra.

Demandez-leur ce qu’ils vous entendent dire. Si vous n’êtes pas sûr qu’ils comprennent vraiment, demandez-leur simplement. Si leur réponse ne reflète pas ce que vous dites, alors clarifiez votre message.

Demandez des suggestions ou des conseils. Si vous avez besoin d’une aide plus concrète après avoir obtenu un soutien émotionnel, faites savoir à votre partenaire que vous l’accueilleriez avec plaisir.

Bien que cette façon directe de communiquer vous aidera, nous l’espérons, à améliorer votre sentiment d’être écouté par votre partenaire, elle pourrait ne pas fonctionner. Les problèmes actuels de votre partenaire peuvent nuire à sa capacité d’écoute. Ou, peut-être que leur difficulté est plus liée au sujet. Dans ces situations, la meilleure solution sera probablement de chercher temporairement de l’aide ailleurs.

Cependant, le problème d’écoute de votre partenaire peut aussi révéler une déconnexion plus profonde. Certaines personnes ont tendance à avoir de la difficulté à écouter avec empathie et soutien. Si c’est le cas avec votre partenaire, vous devrez décider comment procéder. Cela pourrait signifier accepter leurs limites et chercher du soutien ailleurs ; obtenir de l’aide auprès d’un conseiller conjugal ; ou même décider de quitter votre relation.

Lorsque vous vous sentez généralement aimée et aimée, le fait que votre partenaire n’écoute pas vraiment est un problème qui peut généralement être résolu avec succès. La clé est d’expliquer ce dont vous avez besoin d’une manière claire et bienveillante.

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