Les relations amoureuses offrent de nombreuses occasions de s’inquiéter. Il a peur qu’elle triche. Elle s’inquiète qu’il ne l’aime plus. Ils craignent tous les deux que la relation ne dure pas. La liste des préoccupations possibles peut s’allonger. Mais qu’est-ce que l’inquiétant signifie vraiment ?

L’inquiétude est souvent un signe qu’il y a un problème dans votre relation qui doit être réglé, mais elle peut aussi signaler une lutte personnelle qui réside davantage en vous. Il est donc important de vous demander quel est votre souci exact. Plutôt que d’accepter que vous êtes simplement anxieux au sujet de votre relation, soyez plus précis. Par exemple, vous pourriez vous rendre compte que votre petite amie ne veut jamais faire de projets avant la dernière minute, et cela pourrait vous faire penser qu’elle n’est pas si engagée dans votre relation.

Une fois que vous êtes au courant de votre préoccupation particulière, demandez-vous si elle est raisonnable. Cela peut parfois être difficile à comprendre. Il peut être utile de réfléchir à l’évaluation que vous feriez de la situation si cela arrivait à quelqu’un d’autre. Vous pouvez aussi demander à un ami en qui vous avez confiance ce qu’il pense. Abordez directement toutes les causes raisonnables d’inquiétude, en faisant de votre mieux pour y remédier ensemble.

Mais si le vrai problème réside dans vos propres perceptions et craintes, vous voudrez adopter une approche différente. Par exemple, vous pouvez vous rendre compte que votre jalousie a moins à voir avec les actions de votre partenaire qu’avec votre tendance à supposer le pire. Malheureusement, le simple fait de le savoir peut ne pas suffire à soulager vos insécurités.

Dans cette situation, il est important que vous reconnaissiez clairement que le problème est en vous. Ensuite, rassurez-vous, « Je m’inquiète, c’est tout. » Cela peut vous aider à changer la façon dont vous traitez vos inquiétudes. Plutôt que d’être pris dans ces pensées, vous pouvez simplement les observer et les considérer comme des intrus indésirables dans votre esprit. Ce changement peut vous permettre de les laisser partir plus facilement. Ensuite, vous pouvez choisir de concentrer votre attention et vos énergies sur des aspects plus positifs de votre partenaire et de votre relation.

Vous pourriez parler avec votre partenaire de vos insécurités. Vous pouvez expliquer que vous avez ces soucis non désirés. Vous serez probablement tenté de demander à votre partenaire de vous rassurer, mais comme il s’agit d’un souci irrationnel, tout réconfort qu’il offre risque d’être de courte durée. Par conséquent, encouragez plutôt votre partenaire à comprendre ce que c’est que d’avoir cette insécurité non désirée. Vous vous sentirez soutenu dans votre lutte et encouragé à vous libérer de cette façon de penser.

La pensée « Je m’inquiète, c’est tout » est une solution simple, mais pas facile. Vous devrez vous le répéter plusieurs fois. Mais en le faisant, vous découvrirez probablement que vos pensées anxieuses ont une emprise moins puissante sur vous. Vous vous sentirez moins anxieux et serez même ouvert à des pensées plus positives et à des sentiments plus sûrs au sujet de votre relation.

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