Rencontres et maladie mentale : 7 conseils pour les hommes

En tant qu’hommes, on nous enseigne souvent à tort et malheureusement que l’incarnation de la masculinité est un extérieur stoïque dans lequel rien ne nous affecte. Ne montrez pas d’émotion. Ne demande pas d’aide. Prends ça et “sois un homme”. Toutes ces choses ont créé une façon toxique pour les hommes de faire face aux problèmes et aux émotions.

Si vous ajoutez à cela le fait qu’un homme sur quatre souffre d’une forme quelconque de maladie mentale, cela peut faire des fréquentations un champ de mines mental. Non seulement beaucoup d’entre nous ont des problèmes, mais la culture de ne pas demander de l’aide ne fait qu’exacerber les choses au point où nous pensons parfois qu’il vaut mieux ne pas sortir avec quelqu’un du tout.

Si cela vous ressemble, n’ayez pas peur, vous n’êtes pas seul et il existe de nombreuses façons de vous aider à y faire face.

En plus de l’anxiété normale de sortir avec quelqu’un, sortir avec quelqu’un qui souffre d’une maladie mentale peut faire grimper le niveau d’anxiété. Et tu sais quoi, c’est pas grave. Tout le monde se sent anxieux quand on rencontre quelqu’un de nouveau. Ce sentiment est tout à fait naturel et normal.

Ce qui n’est pas normal, c’est de s’enfuir. Pour citer Nelson Mandela, ” j’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe sur elle. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur.” Si vous vous dites qu’il n’y a rien de mal à ressentir cela, et que votre rendez-vous ressent probablement la même chose, cela peut vous aider à aller de l’avant.

Le changement, de par sa nature, est un perturbateur. Si vous voulez changer votre situation (d’une façon ou d’une autre), il y aura de l’inconfort. Pensez à faire de l’exercice. Si vous ne soulevez que ce qui est confortable, vous ne serez pas mis au défi, mais vous ne construirez rien non plus. Vous devez consciemment le rendre inconfortable pour vous en ajoutant du poids. Éventuellement, l’exercice cesse d’être inconfortable. Alors qu’est-ce que tu dois faire ? Ajoutez plus de poids et continuez à vous mettre mal à l’aise.

Cela ne signifie pas que vous devez vivre dans un état d’anxiété constant, mais simplement que ce que vous faites va dans la bonne direction. Descendre les rapides de la rivière est inconfortable, mais vous finirez par atterrir dans des eaux douces. Cependant, si vous vous battez constamment en amont de la rivière (en essayant de maintenir le statu quo), vous dépenserez beaucoup plus d’efforts et n’aboutirez nulle part.

Si vous avez besoin de dire à votre rendez-vous qu’il y a quelque chose qui vous préoccupe, le poids que vous lui donnez est le poids qu’il lui donnera.

Par exemple, si vous l’asseyez, tout sourire et sérieux, et que vous lui dites d’une petite voix : “Il y a quelque chose que je dois vous dire. Je souffre de dépression (TDAH, TPL, anorexie, etc.). Je voulais juste vous le dire avant que nous ne devenions plus sérieux,” Elle va accorder beaucoup d’importance à ces mots. Elle voit à quel point cela vous affecte sérieusement, et que cela peut jeter une grande ombre sur votre relation.

Au contraire, si vous êtes capable d’en parler d’une manière plus désinvolte, il peut lui faire savoir que, bien que sérieux, vous ne le laissez pas vous dominer. “Oh, je voulais vraiment aller dans ce lieu de rencontre estival la semaine dernière, mais je souffrais d’une dépression, alors je suis restée à la maison et j’ai mangé de la crème glacée. Mais je vais bien maintenant et j’aimerais bien y retourner. Tu veux y aller la semaine prochaine ?”

L’un des problèmes que rencontrent les hommes (et les femmes) dans le monde des rencontres est qu’ils se fixent des objectifs irréalistes ou irréalisables. Si vous sortez enfin de la maison et que vous allez à une fête et que vous vous dites : “D’accord, je vais avoir trois numéros de téléphone ce soir”, il est peu probable que cela arrive. Et si vous ne réussissez pas, que ressentez-vous par rapport à vous-même ? Comme de la merde. Mais c’est ta faute si tu t’es fixé de mauvais objectifs.

Donnez-vous plutôt de petits objectifs réalisables. “Je sors ce soir, et je vais sourire à trois filles”. C’est facile, ça. Vous pouvez le faire. Et au fur et à mesure que vous vous créez des succès, cela vous rend plus confiant et plus disposé à atteindre le prochain objectif. Créez une série de victoires pour vous-même. Ne te compare pas aux autres. Comme le golf, c’est un jeu avec soi-même. Continuez à dépasser vos propres objectifs et vous aurez l’impression d’être un gagnant et prêt à rencontrer d’autres gagnants.

Si vous voulez être le plus confortable et le meilleur vous, vous voulez être dans l’endroit où vous vous sentez à l’aise. Cela semble être une simple affirmation, mais personne ne semble la suivre. D’autant plus que nous avons été élevés dans une mentalité d'”épouse heureuse, vie heureuse”, où tout est censé être une question de confort pour la femme. Pardonnez mon français, mais je m’en fous.

D’abord et avant tout, tu devrais prendre soin de toi. Si tu es dans un endroit que tu détestes, tu ne seras pas dans un bon espace de tête. Si vous voulez donner le meilleur de vous-même, rencontrez votre rendez-vous là où vous vous sentez bien. Que ce soit avec votre groupe d’amis, votre bar local, la bibliothèque ou autre. Plus vous êtes détendue, plus cela lui permet de l’être.

Trop souvent, nous regardons où nous voulons être et oublions de nous féliciter d’où nous venons. C’est tout à fait normal de continuer à lever les yeux et à se mettre au défi d’atteindre de nouveaux sommets. Mais si vous passez tout votre temps à vous comparer à “vos supérieurs”, vous allez vous sentir inférieur.

Prenez le temps de regarder où vous en êtes. Nous devons être nos propres cheerleaders puisque peu d’autres le feront. Même si c’est une chose simple, ça te fait du bien. “Oui, j’ai quitté la maison aujourd’hui ! Bon travail, Steve !”

Personne ne peut traverser ce monde tout seul. Nous avons tous besoin d’aide. Encore une fois, en tant que gars, on nous dit que nous n’avons besoin de personne et que demander de l’aide est un signe de faiblesse. Ce n’est pas le cas. C’est un signe de force. Seuls les plus forts peuvent tendre la main et admettre qu’ils ne peuvent pas faire quelque chose seuls.

J’ai commencé la thérapie à l’âge de 14 ans quand on m’a diagnostiqué un trouble déficitaire de l’attention (à l’époque, nous n’avions même pas encore le “H”) et j’ai continué jusqu’à la trentaine. Je n’en serais pas là où je suis aujourd’hui sans elle. Et c’était dur pour moi. C’est toujours le cas. En fait, j’aimerais vous faire part précisément de ce que je ressens parfois, pour que vous sachiez ce que je vis au quotidien. De l’utilisateur Reddit WookieRubberSmith :

“Parfois, les gens te grondent doucement parce que tu t’es planté, mais d’une façon très modeste, et ce n’est pas si grave. Mais pour vous, c’est peut-être dévastateur et comme si c’était une critique à votre égard en tant qu’être humain. Vous pourriez réécrire la douceur de la réprimande dans votre tête comme ils se retiennent de vous dire combien ils vous détestent vraiment f***ing parce qu’ils se sentent mal pour vous parce que vous êtes si stupide et mauvais aux choses. Dans votre tête, même si vous pouvez voir cela logiquement, vous êtes aussi POSITIF que, en fait, ils sont vraiment, super ennuyés par vous, probablement tout le temps, et juste finalement le montrer quand ils sont irritables parce que vous dorloter constamment est probablement super épuisant et vous devez être la personne la plus ennuyeuse au monde à devoir être là.”

Les personnes les plus fortes du monde savent quand demander de l’aide. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin.

Je sais que lorsque nous souffrons de quelque chose, nous avons l’impression d’être les seuls sur la planète à vivre ce que nous vivons. Mais il y a environ 88 millions de personnes aux États-Unis qui ressentent la même chose que vous. Et nous luttons tous à notre façon.

J’ai encadré deux personnes autistes et, honnêtement, elles étaient en fait meilleures que les autres dans ce processus. En d’autres termes, il y a beaucoup de gens “normaux” qui luttent encore plus que vous. Accordez-vous du crédit parce que, quelle que soit la forme de la pièce de puzzle que vous êtes, il y a une autre pièce qui cherche à s’adapter avec vous.