Lorsque vous avez affaire à des luttes émotionnelles, votre premier réflexe pourrait être de vous demander “pourquoi”, mais ces questions ne vous mèneront généralement nulle part. Ils ne vous donnent que des réponses “parce que…” qui n’aident généralement pas. Au lieu de cela, ils ont tendance à vous faire tourner en rond.
Pour clarifier les choses, pensez à Stéphanie. Sa relation orageuse avec Brad a encore une fois explosé. Elle savait qu’elle devait passer à autre chose, mais elle ne pouvait pas le lâcher. Alors, elle s’est demandé, Pourquoi je ne peux pas passer à autre chose ? Parce que je l’aime toujours. Pourquoi est-ce que je l’aime encore ? Parce qu’il est tout pour moi. Pourquoi est-il tout pour moi ? Parce que c’est un mec génial et que je l’aime….
Trop souvent, ces questions vous maintiennent dans l’impasse et ne vous permettent pas d’aller de l’avant. Alors, au lieu de cela, essayez plutôt de poser les questions “quoi” et “comment”. Vous avez plus de chances de trouver des réponses qui vous aideront à vraiment comprendre votre lutte et vous guideront vers des solutions utiles.
Demandez ce que vous pensez et ressentez. L’idée est de vous encourager à acquérir une compréhension plus profonde et plus riche de vous-même. Pensez à ce que vous vivez dans le moment présent et à ce que vous voulez vivre dans l’avenir.
Stéphanie a commencé par s’interroger sur ses émotions. Ce que je ressens ? J’ai le coeur brisé. Qu’est-ce que je ressens d’autre ? Je me sens seul, triste et en colère. A quoi je pense ? Je sais que Brad ne peut pas s’engager. Je dois arrêter de le chercher pour faire ça. Qu’est-ce que je veux ressentir et penser à la place ? Je veux me sentir heureuse, connectée et amoureuse. Je veux aussi accepter les limites de Brad, autant que je l’aime, pour pouvoir aller de l’avant et trouver quelqu’un d’autre.
Demandez comment vous pouvez obtenir ce que vous voulez. Une fois que vous avez bien compris quelles sont vos luttes, il est temps de réfléchir à ce qui doit se passer pour que vous puissiez aller de l’avant.
Stéphanie a fait un premier pas dans cette direction en reconnaissant les limites de Brad. Elle s’est alors demandée, Comment puis-je m’en remettre ? Je peux me rappeler combien de fois il m’a contrarié. Je peux remplir mon temps avec des amis qui me soutiennent et qui sont heureux de me rappeler à quel point il me traitait mal chaque fois que nous étions très proches. Et je peux me replonger dans la peinture, que j’adore.
Si vous restez assez longtemps avec les questions ” quoi ” pour comprendre vos luttes, vous aurez souvent assez d’information pour déterminer ce que vous devez faire ensuite. Et les questions “comment” vous aideront à développer ce plan. Si vous vous sentez toujours coincé, essayez de vous tourner vers d’autres personnes qui vous soutiennent et qui ont peut-être suffisamment de perspective pour vous aider à trouver une solution. Cette approche n’est pas magique, mais elle peut vous aider à vous détacher et à aller de l’avant.