Les relations amoureuses peuvent être un grand réconfort lorsque vous traversez une période de douleur émotionnelle. Même si le simple fait d’avoir ces relations peut vous soutenir, les relations dans votre vie ont un pouvoir de guérison encore plus grand lorsque vous réfléchir consciemment sur eux. En puisant dans vos bons souvenirs de relations significatives, vous pouvez vous enraciner dans des sentiments positifs qui vous aideront à mieux faire face aux difficultés de la vie.
Une façon efficace de le faire est de créer des rappels des liens que vous avez eus dans la vie et d’attirer consciemment votre attention sur ces relations. Vous pouvez créer un album photo favori sur votre téléphone des personnes importantes dans votre vie – passées et présentes. En regardant ces images, vous pouvez ramener le sentiment de connexion, créant une ligne de vie pour vous sortir de votre trou émotionnel.
Une autre option consiste à créer une boîte de mémoire spéciale en procédant comme suit :
Trouvez ou fabriquez une boîte spéciale. Tout comme vous ne jetteriez pas de bijoux de valeur dans une vieille boîte à chaussures, vous ne voulez pas faire de même avec vos précieux souvenirs. Trouvez plutôt une belle boîte. Ou, si vous avez un penchant créatif, décorez une boîte en carton ou en bois brut (vous pouvez en acheter une dans un magasin d’artisanat). Le plus important est que vous utilisiez une boîte digne de contenir vos précieux souvenirs.
Réfléchissez à des liens importants dans votre vie. Rédigez une liste de personnes qui vous ont soutenu et encouragé. Il peut s’agir de personnes qui ont fait partie de votre vie pendant une courte ou une longue période, de l’enfance jusqu’à aujourd’hui.
Choisissez une personne et trouvez au moins un souvenir de votre relation avec elle. Pensez aux moments que vous avez partagés. Réfléchissez aux sentiments d’appartenance et d’attachement. Ensuite, choisissez au moins un souvenir du temps que vous avez passé ensemble. Il peut s’agir d’une photo, d’un billet d’un événement auquel vous avez assisté ensemble ou de toute autre chose qui vous rappelle cette personne. Tenez l’objet, laissez-vous emporter par la chaleur de cette relation, puis placez-le dans votre boîte.
Répétez le processus pour trouver un souvenir pour chaque personne sur votre liste. Au fur et à mesure que vous poursuivrez cet exercice, vous penserez peut-être à d’autres personnes à ajouter à la liste. Ajoutez simplement leurs noms au fur et à mesure.
Placez votre boîte dans un endroit facilement accessible. Vous pouvez placer votre boîte dans l’intimité de votre chambre à coucher ou dans votre salon. Où que vous le mettiez, rappelez-vous que le but de cette boîte est de vous permettre de la “visiter” aussi souvent que vous le voulez ou en avez besoin.
Gardez à l’esprit que ce n’est pas n’importe quelle boîte mémoire. Il est rempli de l’amour, du soutien et de l’encouragement de relations importantes. Ainsi, non seulement vous vous sentirez bien en le regardant et en vous souvenant, mais vous aurez également un sentiment de connexion. Vous vous sentirez moins seul et plus soutenu. Cette boîte de mémoire de relations peut être votre portail vers un lieu intérieur où vous vous sentez tenu dans l’étreinte chaleureuse d’une communauté de personnes spéciales dans votre vie.