Écrit par Alexis Anderson, membre du Writer’s Corps

La période des Fêtes est officiellement terminée et vous et votre partenaire avez réussi à échanger des cadeaux et à rendre visite à votre famille et à vos amis tout en préservant votre relation. Félicitations ! Mais, comme la ruée des Fêtes touche à sa fin, vous remarquez que votre humeur descend aussi vite que votre arbre de Noël. Qu’est-ce qui se passe ? Vous avez peut-être le blues de l’après-fête. Maniement de l’agitation décrit comme une dépression légère provoquée par un mélange d’attentes non comblées, de convalescence à la suite d’un excès d’aliments et de réadaptation au travail. Et vraiment, après tout le magasinage, les voyages et les activités sociales associés à la période des Fêtes, il est naturel de se sentir épuisé. Bien que le blues de l’après-fête soit courant, il peut avoir des effets inattendus sur les personnes dans les relations amoureuses.

Vous trouverez ci-dessous 4 façons inattendues dont le blues des Fêtes peut avoir un impact sur vos relations et sur la façon de les surmonter ensemble.

1. Commencez des routines saines

Il est facile de prendre l’habitude d’abuser d’aliments malsains et de sauter vos séances d’entraînement après les vacances. Vous seriez surpris de voir à quel point une semaine (ou deux) de retarder vos visites au gymnase peut nuire à votre humeur. Selon un article de Livestrong.com, les bienfaits de l’exercice physique, comme la suppression des produits chimiques qui contribuent à la dépression, seront perdus lorsque vous cesserez de faire de l’exercice. Cela peut contribuer aux sautes d’humeur qui peuvent affecter directement votre relation.

Réjouissez votre partenaire et vous-même de votre santé en vous fixant des objectifs de santé ensemble ! Investir du temps dans la planification des repas et l’exercice physique peut vous motiver et vous inciter à adopter des habitudes encore plus saines. La combinaison d’endorphines et l’expérience d’attachement qui vous permettra d’atteindre vos objectifs personnels vous remontera le moral à tous les deux.

2. Déconnexion des médias sociaux

On croit souvent à tort que tout le monde est bien reposé après les vacances, mais en réalité, le « temps libre » est rempli de voyages, de nuits tardives et de divertissements. Après les vacances, nos esprits peuvent avoir besoin d’une pause mentale de toute la surstimulation. Le fait d’être collé aux médias sociaux et de vérifier les messages ne fera qu’ajouter à votre épuisement. Le défilement constant dans les médias sociaux peut aussi vous amener à vous comparer et à comparer votre relation avec les autres. Au lieu de vous concentrer sur les postes de l’Instagram de quelqu’un d’autre, apprenez à apprécier le temps que vous passez avec votre partenaire.

Restez débranché en planifiant des dates sans technologie qui vous permettent de rester connecté à votre OS au lieu de votre fil d’actualités. Préparer un dîner ensemble, aller au cinéma, commencer un puzzle sont autant de bonnes façons de se détendre et de profiter de la compagnie des autres.

3. Gérez votre liste de choses à faire

Revenir d’un congé signifie commencer une longue liste de choses à faire avec peu de temps pour la terminer avant de retourner au travail. Vous et votre fournisseur de services pouvez gérer vos listes de choses à faire et votre stress en priorisant d’abord les choses que vous préférez le moins sur la liste. Par exemple, vous pouvez fixer une heure pour faire l’épicerie et la lessive ensemble. Le fait d’entreprendre des projets ensemble, comme réaménager votre chambre à coucher ou acheter de nouvelles fournitures de bureau, peut vous aider à vous sentir organisé et prêt à entreprendre la nouvelle année.

4. Fixez-vous des objectifs dignes de figurer sur la liste de choses à faire

Après des semaines d’anticipation et d’excitation pour les Fêtes, cela peut être une énorme déception de revenir à un emploi du temps sans rien d’amusant à attendre avec impatience. L’une des raisons en est l’effet de contraste, qui nous fait percevoir l’excitation des fêtes comme bien meilleure que l’après-saison.

Établir de grands objectifs et vivre de nouvelles expériences avec votre partenaire est une excellente façon d’apporter de l’enthousiasme à votre relation. Sortez votre liste de choses à faire et cochez quelques unes de celles que vous avez toujours voulues faire. Apprendre une nouvelle langue, faire du parachutisme ou apprendre à skier sont tous de bons moyens de vous sortir, vous et votre partenaire, du marasme de l’après Noël.

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