Quand vous êtes dans une relation chaotique, à un moment donné, vous vous habituez tellement aux bosses qu’il peut être difficile de repérer les signes que la relation est devenue malsaine, voire toxique. Ce qui rend difficile de reconnaître qu’une relation est devenue inacceptable, c’est en partie le fait que toutes les relations traversent des moments difficiles – des moments où les jours pas si bons font partie de la vie.
Alors, comment savoir si votre relation a franchi la ligne de démarcation entre une situation difficile et une situation malsaine ? Pour vous aider à prendre une décision, considérez ces 4 critères :
1. Le temps passé ensemble vous fait vous sentir mal dans votre peau. Il y a des caractéristiques de vous-même que vous appréciez – c’est peut-être votre générosité, votre optimisme ou vos talents culinaires. Lorsque votre partenaire dévalorise ces traits et vous laisse un sentiment de manque de respect, vous vous sentirez plus mal dans votre peau parce que vous êtes dans la relation. De plus, votre relation ne peut pas être heureuse à long terme. Lorsque les pensées et les sentiments négatifs de votre partenaire à votre égard deviennent la façon dont vous vous comportez avec vous-même, la relation est alors toxique pour vous.
2. Vous ou votre partenaire n’êtes pas capable d’un
interdépendantes
relation. Les relations les plus solides sont celles qui favorisent à la fois l’indépendance et la dépendance. Chaque partenaire se sent soutenu en tant qu’individu indépendant et est encouragé à dépendre de l’autre pour son confort et son encouragement. Lorsque l’un ou l’autre de ces aspects d’une relation fait défaut, la relation s’affaiblit et se détériorera probablement avec le temps.
Les relations passent d’une relation malsaine à une relation toxique lorsqu’au moins un partenaire travaille contre l’autre d’une manière écrasante. Il se peut qu’un partenaire très dépendant s’accroche tellement que son comportement devient contrôlant et peut même inclure le harcèlement criminel. Ou encore, un partenaire peut accorder une telle valeur à l’indépendance qu’il n’est pas du tout présent émotionnellement pour son partenaire, et peut même être très critique ou condescendant envers son partenaire. Si c’est le cas, votre relation peut être toxique pour votre santé émotionnelle. (Et ce qui est toxique pour votre santé émotionnelle est souvent toxique pour votre santé physique.)
3. Votre partenaire n’est pas prêt pour une relation sérieuse, mais vous l’êtes. Les partenaires sont souvent désynchronisés entre eux à des moments différents. Cependant, si vous restez dans une relation pendant une période prolongée, en espérant que votre partenaire changera d’avis, alors vous constaterez peut-être que cela peut avoir un impact émotionnel énorme sur vous. À un moment donné, vous devrez peut-être décider s’il est malsain pour vous de poursuivre votre relation – malgré tout ce à quoi vous tenez.
Vous faites face à un problème encore plus difficile si votre partenaire dit qu’il veut s’engager, mais ne fait rien pour y remédier. Peut-être sont-ils aux prises avec des craintes d’engagement que vous pouvez les aider à surmonter. Ou, peut-être qu’ils essaient de faire avancer une bonne chose sans se soucier de vos sentiments. Si vous pensez que c’est la dernière situation, alors faites attention à ceci. La relation se poursuivra probablement jusqu’à ce qu’elle soit si malsaine que vous vous serez fait beaucoup de mal en restant.
4. Vous et votre partenaire ne communiquez pas bien. Une bonne communication est essentielle pour aider les partenaires à devenir émotionnellement proches. De plus, lorsque des tensions surgissent, il est essentiel que vous puissiez tous les deux parler des différences de manière constructive. Ces conversations n’ont pas besoin de se dérouler parfaitement, mais vous devez être capable de travailler ensemble pour les garder sur la bonne voie. Sinon, les tensions et le stress de votre relation créeront une situation malsaine.
Bien qu’il n’y ait pas de relations parfaites, il est important de faire la distinction entre le besoin d’aplanir certains problèmes et le fait d’être dans une situation essentiellement malsaine. En évaluant votre situation, vous vous mettez dans la position de pouvoir réparer ou changer une situation malsaine, que ce soit directement avec votre partenaire ou par le biais d’une thérapie de couple. Ou, vous pouvez décider que vous devez y mettre fin. C’est à vous de choisir.