Écrit par Alyce Hayes, membre du Writer’s Corps

Félicitations ! Vous avez pu quitter une relation malsaine en toute sécurité. Après un certain temps passé à guérir et à faire beaucoup de travail d’amour-propre sur vous-même, vous avez pris la décision courageuse d’entrer dans quelque chose de nouveau. Vous pensez avoir trouvé quelqu’un qui est attentionné, respectueux et honnête avec vous. Tout ce que vous avez à faire, c’est de recevoir ouvertement leur affection et de vous exprimer de votre plein gré auprès d’eux. C’est du gâteau !

Non ?

Ouais. Ça n’a pas marché si facilement pour moi non plus. Les effets de relations malsaines peuvent persister longtemps après la séparation. Ils peuvent se retourner dans nos relations subséquentes et se manifester sous la forme de barrières émotionnelles ou physiques importantes – parfois avec le principal déclencheur étant ayant un partenaire à nouveau. C’est comme si les blessures de notre passé se refermaient avec succès, mais une fois que nous avons commencé à nous rapprocher d’un nouveau partenaire, elles se sont refermées tout de suite.

Après avoir parcouru quelques relations superficielles dans mon état gardé, j’ai réussi à me renseigner sur certaines des blessures du passé que j’ai continué d’ouvrir et j’ai commencé à travailler à les refermer pour de bon. Cela dit, voici 3 façons de se débarrasser des blessures émotionnelles d’une relation antérieure.

3 façons de se débarrasser des blessures émotionnelles

3 façons de se débarrasser des blessures émotionnelles Apprendre 2

1. Blessure : Isolement

J’hésitais beaucoup à passer du temps avec mes amis ou à rendre visite à ma famille dans le cadre de ma relation actuelle pendant longtemps. J’avais peur que mon partenaire n’approuve pas mes voyages ou qu’il se sente exclu. Quand je voyageais, j’apportais mon S.O. avec moi. Chaque fois que je rendais visite à un de mes amis (qui vivait à une heure de route), je me sentais incroyablement coupable pendant mon absence, et je me précipitais à la maison si je passais la nuit ici. Aucun de ses comportements ne me disait que j’avais besoin d’être à ses côtés ; c’était simplement une peur résiduelle de l’époque où je sortais avec quelqu’un qui essayait de monopoliser tout mon temps. Il m’a fallu un certain temps pour réaliser que je pouvais avoir une vie sociale sans critiques de ma partenaire.

Remède : Passez du temps avec vos amis

Le principal remède à mon comportement défensif était d’être honnête au sujet de la culpabilité que j’avais héritée de ma relation précédente. Lorsque je l’ai fait, cela a aidé mon partenaire à comprendre pourquoi il était si important pour moi d’équilibrer mon temps avec eux et le temps que je passais avec mes amis. Cela a pris un certain temps, mais j’ai fini par croire mon S.O. quand ils m’ont dit qu’ils ne seraient pas contrariés si je sortais sans eux. J’ai aussi travaillé pour initier des plans solides avec mes amis et ma famille sans m’évanouir. Le fait d’être proactif en matière de socialisation nous rappelle le mieux que nous avons le contrôle sur les personnes avec qui nous passons notre temps, et non sur nos partenaires.

2. Blessure : Peur de la déception

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J’ai parfois encore un trou dans l’estomac si je fais quelque chose de mal (acheter la mauvaise boisson, le dîner prend trop de temps, ou avoir une journée paresseuse), et de sauter à la conclusion que je ne suis pas digne de sortir. En tant que personne aux prises avec l’anxiété et la dépression, la peur de décevoir mon partenaire est la plus difficile à combattre, mais c’est devenu plus facile. Dans le passé, je sortais avec quelqu’un dont le comportement serait gâchette mon anxiété. Dans de multiples situations, ils me faisaient froid dans le dos sans raison apparente et quand je leur demandais pourquoi, ils me répondaient : « Je ne suis pas heureux ». Je me sentirais immédiatement coupable comme si j’étais responsable de leur bonheur. Après que mon ex me faisait remarquer ce que j’avais fait de mal (en général en montrant mon indépendance), ils me disaient finalement qu’ils n’avaient pas vraiment fait ce qu’ils voulaient. méchant qu’ils étaient malheureux, juste déçu dans mon comportement. J’avais constamment peur qu’ils rompent avec moi à cause d’une petite erreur (#that’snotlove).

Remède : Restez vigilant

Pour surmonter cette peur dans une nouvelle relation, il est essentiel de prêter attention aux réactions de votre nouveau S.O. lorsque quelque chose tourne mal, puis de les comparer aux vôtres. Par exemple, si vous vous remarquez éclater en larmes ou exploser de colère de façon défensive lorsque votre partenaire vous dit :  » Oh, je voulais plutôt le soda orange « , il est peut-être temps de trouver la source de votre réponse. Comment avez-vous interprété leur réaction ? Était-ce logique ? Votre réaction correspond-elle à la situation à laquelle vous réagissez ou réagissez-vous à une blessure émotionnelle ? N’oubliez pas de donner un indice à votre S.O. actuel lorsque des sentiments inconfortables surgissent. S’ils peuvent comprendre votre réponse, vous pouvez tous les deux trouver un moyen de communiquer qui soit bénéfique pour vous deux.

3. Blessure : Manque de soutien

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J’ai passé beaucoup de temps au début de ma relation actuelle à garder mes rêves pour moi. Je voulais changer d’emploi et démarrer une entreprise en ligne. Cependant, j’avais peur que mon partenaire considère mes aspirations comme inférieures ou sans importance. Après avoir passé une partie de la vingtaine avec quelqu’un qui m’a rabaissé et qui a tenté de m’arracher à mes passions par la manipulation, j’ai décidé assez rapidement que je ne pourrais vraiment réaliser mes rêves que si j’étais célibataire, ou si je les cachais à mon partenaire.

Remède : Parlez de vos rêves

Après de nombreuses discussions avec mon partenaire actuel sur ce que nous voulions tirer de notre vie, il est devenu évident que je me retenais. Grâce aux encouragements de mon partenaire et aux rappels que mes rêves étaient exaucés, j’ai pu partager davantage mon expérience avec mon partenaire actuel. Bénéficier d’un véritable soutien de la part de votre partenaire peut se sentir étranger après avoir quitté une relation malsaine. Mais souviens-toi de ceci. un bon partenaire vous aidera à réaliser vos rêves.

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La partie la plus importante de la guérison des blessures passées est de vous rappeler que votre partenaire actuel est ne pas la personne qui vous a fait du mal. Il n’est pas facile de surmonter les blessures émotionnelles. Si vous éprouvez des difficultés, vous pourriez avoir besoin de l’aide d’un ami de confiance ou d’un thérapeute professionnel. Après avoir eu affaire à un partenaire malsain, il est parfois difficile de croire qu’il y a autre chose, mais je vous le promets, il y en a. Et vous méritez de vous sentir connecté, en sécurité et soutenu lorsque vous êtes dans une relation.

Pour d’autres conseils sur la cicatrisation des plaies passées, consultez notre article Aider votre partenaire à guérir de la violence conjugale et bien d’autres choses encore à la JoinOneLove.org blog.

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