Que faire quand on vient de rompre avec quelqu’un d’autre ?

Si vous venez de rompre, vous êtes sans doute dans un monde de douleur. Bien qu’il soit probable que vous vous sentiez seul, sachez qu’il n’y a pas beaucoup d’entre nous qui n’y sont jamais allés auparavant. Naviguer à travers tous les sentiments, c’est comme se jeter dans la machine à laver, appuyer sur le bouton-poussoir et penser que l’on ne sortira plus jamais.

Une minute vous voulez vous remettre avec lui, l’instant d’après vous avez hâte de le frapper, et les secondes qui vous séparent vous voient vous démener désespérément pour retrouver votre respect de vous-même. Après tout, il n’y a rien qui te fait te sentir plus mal dans ta peau, puis quelqu’un te dit qu’il ne veut plus de toi.

Mais il y a toujours un moyen de s’en sortir et je vais vous y mener directement.

Tout d’abord, aussi dur que ce soit, vous devez embrasser la douleur. Après tout, c’est une partie tout à fait normale du processus et aucun de nous ne serait humain sans elle.

Comment embrasser la douleur d’une rupture

Tout le monde fait face à la douleur de différentes façons. Cependant, vous choisissez de le faire, l’embrasser signifie simplement laisser couler vos émotions, au lieu de les aspirer ou de les ignorer. Il ne s’agit pas de s’en prendre à lui ou à quelqu’un d’autre, mais plutôt de se créer de l’espace pour laisser les choses se faire naturellement.

Si vous avez envie de pleurer, par exemple, donnez-vous le temps de le faire. Fermez les rideaux sur le monde, devenez confortable et passez du temps tout seul en laissant couler les larmes. Quand il vous a fait du tort ou que vous ressentez beaucoup de colère, au lieu de tristesse, frappez l’oreiller, allez faire un sprint sur la plage ou allez voir vos meilleurs amis.

N’ayez pas peur de vous absenter du travail, d’annuler vos engagements sociaux et de demander aux gens de vous laisser un peu de temps seul. Plus vous passez de temps à reconnaître vos émotions, moins vous passerez de temps sur le cycle d’essorage dans la machine à laver.

Si vous le faites bien dès le début, vous vous libérerez un peu d’espace pour passer émotionnellement à l’étape suivante, et la plus importante, l’étape suivante.

Reprendre le pouvoir

L’un des pires sentiments que nous éprouvons quand quelqu’un rompt avec nous est l’impuissance. Tout d’un coup, la vie romantique et tout ce qui l’accompagne sont arrachés comme le tapis proverbial sous nos pieds, pour révéler un énorme trou béant de néant. Et on a l’impression qu’on ne peut rien y faire.

Souviens-toi qu’il y a toujours une issue.

Imaginez que vous êtes dans une grande salle de contrôle et que c’est la salle de contrôle de votre relation. Vous êtes entouré de centaines de boutons, boutons et cadrans qui correspondent aux options de votre relation. Soudain, votre homme coupe le courant et vous ne savez pas comment, ni pourquoi il l’a fait.

Les écrans ne s’allument plus, les boutons ne réagissent plus, les interrupteurs ne font rien et vous vous débattez dans le noir. D’un seul coup, il a tout arrêté. Vous ressentez une impuissance totale et totale et, pire encore, vous êtes piégé là-dedans.

La panique s’installe et votre instinct vous dit de faire tout ce qu’il faut pour remettre l’appareil sous tension et sortir de l’obscurité. Vous commencez à courir dans la salle de contrôle en appuyant sur tous les interrupteurs, en tournant tous les cadrans et en cherchant une solution rapide et désespérée pour que quelque chose fonctionne.

Bien sûr, rien de tout cela, parce que tout est éteint à la source même.

Dans le monde réel, cette scène de salle de contrôle équivaut à vous envoyer un tas de textes, à vous vider le cœur dans la tristesse, la colère ou les deux. Cette panique vous amène à l’appeler si souvent qu’il bloque votre numéro. Vous essayez ensuite de le joindre par Facebook et de le supplier de vous parler ou de contacter ses amis pour obtenir de l’aide.

Pendant ce temps, on s’enfonce de plus en plus dans le noir, se sentant de plus en plus pathétique et sans valeur au fur et à mesure que l’on avance. Vous commencez à penser qu’il a tout pris, y compris le pouvoir que vous pensiez avoir pour faire fonctionner les choses, dans votre propre vie. Mais, il y a une sécurité intégrée dans la salle de contrôle de votre relation qu’aucun homme ne peut vous enlever. Il vous garantit de retrouver votre pouvoir et votre confiance en vous.

C’est un gros bouton d’urgence rouge dans le coin de la pièce qui dit « EXIT ». Et ça vous donne vraiment la possibilité de partir, instantanément.

Vous savez qu’il est là, mais vous n’avez jamais voulu le reconnaître tout au long de votre relation. C’est un dernier recours que vous espériez ne jamais avoir à utiliser parce que l’appuyer signifie le perdre. Même maintenant, vous ne voulez pas le faire parce que tout contact, même s’il nuit à votre estime de vous-même, semble préférable à aucun.

Mais, si vous voyiez quelqu’un d’autre courir dans cette sombre salle de contrôle dans la panique pendant des heures, des jours ou même des mois, que lui conseilleriez-vous de faire ? Appuie sur le gros bouton rouge d’urgence et tire-toi.

En d’autres termes, plutôt que de contester sa décision, acceptez-la et partez le plus vite possible. Dans la mesure de vos possibilités, souhaitez-lui bonne chance et, bien qu’il vous manquera, faites-lui savoir que vous comprenez et respectez sa décision.

Il sera laissé là, avec la prise de courant dans sa main, à vous regarder sortir de la sortie avec respect de soi. Il se demandera s’il a pris la bonne décision ou s’il veut que tu reviennes. Au moins, il te respectera.

Garder votre pouvoir

Appuyer sur le bouton de sortie, c’est un peu comme arracher un pansement. La douleur est vive au début, mais c’est beaucoup mieux que de prolonger cette sensation inconfortable qui érode lentement votre capacité à gérer la douleur.

Cela ne veut pas dire qu’il est facile de sortir, car il faut du courage, du respect de soi et la capacité de faire face à des émotions très tumultueuses. Rappelez-vous cependant qu’il n’y a rien de pire que de se sentir impuissant. Il n’y a aucun espoir pour quoi que ce soit, dans l’impuissance.

« L’un des pires sentiments que nous éprouvons quand quelqu’un rompt avec nous est l’impuissance. »

C’est la seule chose qu’il faut retirer pour commencer à se sentir mieux et à avancer dans la vie. Une fois que vous appuyez sur EXIT, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire, pour vous aider à vous rappeler que vous seul avez le pouvoir de contrôler votre destin.

Votre première priorité est l’autoformation. Quand vous partez la tête haute, vous vous donnez du temps et de l’espace à consacrer à la guérison de votre cœur. Même si vous sentez que vous ne serez plus jamais heureux, faites activement ce que vous aimez habituellement faire. Voyagez avec les filles, continuez à aller au gymnase, commencez un nouveau passe-temps et occupez-vous.

Si vous sentez que vous avez besoin d’aide pour gérer vos émotions, n’ayez pas peur de le chercher. Que ce soit de la part d’un professionnel ou de votre famille et de vos amis, libérer les sentiments refoulés vous aide à rester concentré sur l’avenir.

Sachez que vous vous en sortirez.

L’une des choses les plus bouleversantes quand on rompt, c’est de se sentir comme si on n’aurait plus jamais cet amour, un gars comme lui, ou ce genre d’expérience. Bien qu’il soit compréhensible de ressentir cela au début, au fond de vous, vous savez que ce n’est pas vrai. Encore une fois, partir comme la femme de grande valeur que vous êtes, vous permet de vous lancer dans une nouvelle vie d’une manière qui garde votre estime de soi intact.

C’est le respect de soi qui t’aidera à t’en sortir. Au lieu de trouver un moyen de le récupérer, vous voudrez le retrouver. Plutôt que de planifier des actes de vengeance, vous voudrez planifier des objectifs, des aventures et de nouveaux voyages. Dans peu de temps, même si le chagrin, la tristesse et la colère peuvent persister, vous commencerez à avoir hâte de sortir avec quelqu’un et de rencontrer quelqu’un d’autre.

Dès que cela se produira, vous ne regarderez en arrière que si on vous le demande ou quand vous le voulez, et non pas parce que vous êtes toujours pris dans la panique écrasante de la salle de contrôle. Le gars qui t’a brisé le cœur le remarquera et tu te remettras peut-être avec lui. Ou, il regrettera sérieusement sa décision, ce qui est une vengeance suffisante pour la plupart.

Quoi qu’il en soit, ça n’aura pas vraiment d’importance. Vous vous sentirez puissant et en contrôle. Vous comprendrez que même si quelqu’un débranche la prise et vous laisse encore dans le noir, vous pouvez sortir quand vous voulez.

Plus important encore, vous saurez que vous avez tiré le meilleur parti d’une situation difficile, pour sortir de l’autre côté une version encore meilleure de vous. C’est cette femme qui se respecte, qui a de la valeur et qui trouvera des hommes qui se laisseront tomber pour se rencontrer.

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