Que faire en cas de perte du désir sexuel ?

que faire lorsque vous perdez votre appétit sexuel

Que faites-vous lorsque votre libido s’éteint ? Au début d’une relation, tout est excitant et passionné. Nous apprécions beaucoup l’autre personne, mais parfois, avec le temps, cette flamme de la passion s’éteint

Lorsqu’on souffre d’une perte de libido, on peut se sentir perdu. La faute est que nous croyons que notre partenaire ne nous voit plus avec les mêmes yeux. Dans cet article, nous voulons vous donner quelques clés pour mieux gérer cette situation courante et savoir comment améliorer votre vie sexuelle.

Comment retrouver son appétit sexuel ? 5 conseils

Combattre la routine ou s’allier à elle

Une longue routine quotidienne peut mettre fin à une relation. De nombreux couples ont peu de temps pour se voir et lorsqu’ils le font, la routine les accable, ce qui entraîne une perte d’appétit sexuel.

Il ne faut pas confondre la routine avec l’ennui. C’est juste une question de communication, c’est plus facile qu’il n’y paraît. Votre partenaire vous connaît, il sait ce que vous aimez, et si ce n’est pas le cas, vous devriez en parler et partager certains souhaits et fantasmes. De cette façon, vous pouvez faire de la routine une alliée et non une ennemie.

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Ils se connaissent déjà bien, dans leur relation, ils savent ce qu’ils pensent de l’autre, ils partagent leurs rêves et ils savent ce qui plaît à l’autre. Le sexe est similaire, il s’agit de plaire à l’autre, de faire des concessions, et en même temps de trouver du plaisir. Savoir comment l’autre personne aime être caressée ou comment elle se sent plus satisfaite. Plus vous vous connaissez, plus il est intime et plus facile de deviner les désirs de votre partenaire. Se connaître et s’aimer est un plus, cela vous permettra d’être plus à l’écoute les uns des autres.

Améliorer la qualité des relations

Ce n’est pas la quantité de relations que nous avons avec notre partenaire qui importe, mais la qualité de celles-ci. Pour obtenir satisfaction, il est préférable que les deux partenaires aient une bonne estime de soi ; les compliments et les flirts sont toujours les bienvenus.

Les rencontres rapides sont souvent moins satisfaisantes. L’important est donc de prendre le temps de s’amuser davantage, d’explorer et de découvrir ce qui plaît à l’autre.

Le repos aide à maintenir la libido

L’institution américaine National Sleep Foundation a enquêté sur les habitudes des Américains au moment du coucher et a découvert qu’il y avait une relation entre la durée du sommeil nocturne et l’appétit sexuel. Ils ont conclu que l’intérêt sexuel était plus élevé si les gens dormaient plus longtemps et dans de meilleures conditions. Ils ont recommandé un minimum de six heures et un maximum de huit heures de sommeil. Des facteurs psychologiques tels que la détresse, la maladie ou le stress peuvent influencer négativement les heures de sommeil et donc l’appétit sexuel.

Il n’y a pas lieu d’avoir peur ou d’être frustré, il vaut mieux le communiquer immédiatement à votre partenaire afin de résoudre le problème le plus rapidement possible.

Retrouver l’amour tel qu’il était au début

Si votre relation est devenue monotone et ennuyeuse, il est encore temps de faire quelque chose. Pour contrer la perte d’appétit sexuel, il est bon de prendre du temps en semaine pour être avec votre partenaire. Attirez à nouveau l’attention de votre partenaire. Restez dans un endroit calme, ouvrez une bouteille de vin et parlez, mais pas des problèmes quotidiens, mais de la relation. Il est bon de partager ses rêves, ses projets d’avenir, de lui dire avec honnêteté et sincérité ce qui se passe dans sa tête.

Il est bon de se laisser aller et de laisser les heures faire leur travail, cela vous donnera l’impression que vous venez de commencer la relation. Se souvenir des lieux du premier rendez-vous, de la première rencontre, peut faire revenir cette sensation de picotement dans l’estomac.

Il est également bon de se surprendre les uns les autres. Passez prendre votre partenaire au travail, allez vous promener ou au cinéma. L’amour ne devrait pas toujours pouvoir se développer sous les quatre mêmes murs. Il faut innover et raviver chaque jour la flamme de l’amour par sa chimie.

Il est important de rester calme, ce n’est généralement qu’une phase

Avoir des relations sexuelles moins souvent ne signifie rien. Cela ne signifie pas que la relation est en danger. Cette situation n’est préoccupante que si elle se prolonge dans le temps. Nous traversons tous des phases d’augmentation et de diminution du désir sexuel. Nous devons rester calmes, et nous rappeler que la relation n’est pas seulement nourrie par le sexe, mais par bien d’autres choses.

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►La relation et bonheur, vont-ils ensemble ?

Si les choses deviennent sérieuses, il peut être bon de prendre des vacances et de ne pas se voir pendant quelques jours. Ce n’est pas une séparation, juste une pause. Je suis sûr que le retour sera beaucoup plus passionné.

En tout cas, le lien émotionnel est la chose la plus importante pour la force de la relation. S’ils y travaillent, le sexe reviendra tôt ou tard, car les liens entre le couple sont très forts. Détendez-vous, parlez à votre partenaire et essayez de prendre les mesures que nous avons proposées ensemble.

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