Problèmes relationnels : lutte ou rupture ?

ont des problèmes de relations et cherchent une solution

Que faites-vous lorsque vous avez des disputes interminables avec votre partenaire ? La rupture devient imminente, et il a envie de pleurer, il ne sait pas quelle décision prendre. Il se demande s’il est temps de rompre ou de continuer à se battre. Cependant, vous devez garder à l’esprit que tout le monde a des problèmes avec son partenaire, qui n’est pas seulement vous.

Pourquoi sommes-nous stressés ? Conséquences du stress dans un couple

Selon une enquête de l 1Selon l’institut d’enquête FORSA, le stress est principalement causé par le travail (50 %), le mode de vie trépidant (42 %), les problèmes familiaux (40 %) ou les problèmes de santé (35 %). Vous avez peut-être trouvé votre partenaire idéal, mais le stress peut mettre en péril votre relation.

Les troubles liés au stress peuvent entraîner des troubles physiques, mentaux et alimentaires. Elle se manifeste souvent par des troubles du sommeil, des problèmes cardiovasculaires, des problèmes qui sont réduits de façon drastique sans stress. Une étude de l’Institut fédéral de la santé de Dortmund a montré que le stress peut conduire à la dépression et à l’anxiété.

Reconnaître le stress dans une relation

Dans l’étude, FORSA a déterminé que les symptômes de stress les plus courants sont l’irritabilité (67 %), la nervosité (58 %), l’apathie et la fatigue (41 %) et les maux de tête (39 %). L’effet que ces symptômes peuvent avoir sur une relation est clair. Si une personne est irritable, il est plus facile de perdre patience et il devient plus difficile de comprendre les besoins de l’autre.

Empêchez que cela affecte votre vie sexuelle

Être nerveux, avoir mal à la tête ou être paresseux affecte également la vie sexuelle d’un couple. Il est plus normal de ne pas avoir envie d’être intime si on n’en a pas le temps ou l’envie.

Pour en savoir plus sur la routine sexuelle, cliquez ici

La vie sexuelle joue un rôle très important dans les relations. Une enquête Durex menée auprès de 13 000 personnes a montré que pour 29 % des répondants, le sexe était la chose la plus importante dans leur vie. Le stress diminue l’appétit sexuel et bien sûr, cela peut détruire la relation.

Une équipe de l’Université de Fribourg, dirigée par Guy Floor, a conclu que le stress réduit de 40 % la communication dans les couples. Les conversations deviennent superficielles à mesure que nous devenons plus irritables. Et bien sûr, plus de compliments et de romantisme. Dans une relation où le stress prend le dessus, la compréhension dans le couple diminue de façon alarmante. La communication devient négative.

Le dialogue est d’or

La plupart des problèmes avec un partenaire qui se terminent par une rupture sont dus à un manque de communication. Selon le psychologue John Gottman1Il est nécessaire pour le bon fonctionnement d’une relation qu’il y ait des échanges plus positifs que négatifs, favorisant ainsi la satisfaction des deux parties. Autrement dit, si vous rencontrez l’autre personne et qu’elle entame une conversation d’environ une heure, essayez d’avoir au moins 45 minutes de sujets positifs et amusants, en veillant à créer une atmosphère agréable et conviviale. Ces petits problèmes avec le partenaire de communication seront aplanis grâce à cette technique simple, car elle favorisera une situation et une coexistence agréables.

dialogue en cas de problèmes dans le couple

Vous pouvez également utiliser le truc suivant : essayez de transformer ce que vous n’aimez pas chez l’autre personne en une chose positive. Riez, ne le prenez pas trop mal. Appréciez ces petites défections. Par exemple, dites quelque chose comme « J’aimerais vraiment que vous m’aidiez et que vous m’appréciiez un peu plus. Votre soutien et votre force signifient beaucoup pour moi. Je regrette que tu ne me soutiennes plus autant… » Vous voyez, c’est très simple, vous pouvez exprimer ce que vous n’aimez pas, mais d’une manière très polie et subtile. Votre partenaire ne le prendra pas comme une agression, ni comme un reproche, il le verra comme un geste tendre et doux. Il a pris la peine d’utiliser ce rituel pour l’amour afin d’améliorer la relation en étant très noble et louable de sa part.

Apprécier et réfléchir

Il a peut-être eu des difficultés à cause de l’infidélité, de la jalousie ou parce que la relation ne fonctionnait plus. Essayez d’évaluer objectivement votre relation. Demandez-vous ce que c’est et si c’est cette intense connexion émotionnelle qui les lie. Le temps vous fera comprendre beaucoup de choses que vous ne comprenez pas maintenant. Les problèmes avec un partenaire sont mieux compris par temps froid et après quelques mois, pas par temps chaud. Vous avez peut-être entendu le dicton « le temps est sage et rend toujours les choses claires ».

Comment réduire le stress en travaillant avec votre partenaire

Selon l’étude FORSA, dans 73% des cas, les couples ont la solution d’une manière très simple : en parlant. Discuter des raisons de votre stress avec votre partenaire est la meilleure façon d’y mettre fin. Cela permettra non seulement de réduire le stress, mais aussi de renforcer les liens entre vous. Pour 64 % des personnes interrogées, la solution consistait à profiter davantage de leur temps libre et à se promener avec leur partenaire, un relaxant naturel. Cela vous permettra non seulement de vous déstresser, mais aussi de créer un espace romantique où vous pourrez vous détendre ensemble.

Le sport est très relaxant. Au moins pour 64% des personnes interrogées. Il est scientifiquement prouvé que le sport génère des endorphines, qui nous rendent plus heureux. Partager l’exercice avec votre partenaire renforcera également votre intimité et votre amitié.

Rester ou partir ?

Ne le prenez pas mal, votre relation est un véritable amour et c’est pourquoi vous avez des difficultés. Il existe plusieurs façons de traiter les problèmes. La première est, bien qu’il ne soit pas très courant en Espagne de suivre une thérapie de couple. Aux États-Unis, il est de plus en plus important de se mettre entre les mains d’un professionnel. Parfois, un point de vue différent peut vous aider. Supposer qu’il y a la maladie d’amour et faire le premier pas demande beaucoup de courage et de bravoure.

Une approche beaucoup plus radicale consiste en une séparation immédiate, sans considération ni compromis. En coupant le problème à la racine, vous aurez moins de maux de tête. C’est très courageux de prendre cette décision et il faut parfois avoir une grande volonté, car vous voudrez voir l’autre personne et elle vous manquera. Cependant, pensez qu’à long terme, ce sera mieux pour vous deux.

Prendre des décisions

Les problèmes de couple exigent de la réflexion, de la patience et, enfin, une décision. Pensez aux avantages et faites un exercice de sincérité avec vous-même, si vous estimez que l’autre personne vaut vos efforts et votre combat, qu’attendez-vous ? Donnez-vous à fond, montrez-le-lui et faites-le retomber amoureux comme il l’a fait dans le passé. Cependant, si vous avez des doutes et que votre moi intérieur vous dit que vous n’êtes pas la bonne personne, alors laissez tomber. On ne sait jamais ce que l’avenir nous réserve.

Je me souviendrai toujours de cette amie qui, après des années passées avec son petit ami, m’a dit qu’ils avaient rompu et qu’elle savait qu’elle ne tomberait jamais aussi follement amoureuse d’une autre personne, mais qu’elle devait rompre parce que la relation était trop dure pour elle. Un an plus tard, elle a rencontré son mari et m’a avoué qu’elle sait maintenant ce qu’est le véritable amour. Pour elle, la rupture a été une bénédiction car elle a rencontré son âme sœur. Parfois, la séparation est bonne et dans d’autres situations, elle ne l’est pas. Tout ce que vous avez à faire est de méditer et de prendre la décision qui, selon vous, vous apportera le plus d’avantages et de bonheur.

On ne sait jamais qui nous attend, la vie est toujours pleine de mystères. Comme l’a dit Steve Jobs, « Il faut croire et faire confiance à quelque chose parce que croire que les points se rejoindront

Sources :

1 Institut d’enquête FORSA ; enquête sur le stress menée en 2009.

2 Gottman, John (2000) : Les 7 secrets d’un mariage réussi. Schröder-Verlag (Berlin)

Vous pourriez aimer aussi :