La maladie d’amour : comment surmonter une rupture et regarder vers l’avenir

surmonter une histoire d'amour

Lorsqu’une relation se termine et que l’amour s’éteint, il est normal de ressentir de l’angoisse et de penser que nous sommes face à la fin du monde. Ne paniquez pas. La solitude et la tristesse peuvent apparaître au début de votre vie, mais ne les laissez pas s’emparer de votre vie.

Une chance de repartir à zéro

La fin d’une relation est une expérience très douloureuse que nous avons tous vécue. Il est difficile de faire face à la perte de cette personne que nous aimons et avec laquelle nous avons partagé du temps et des expériences. Cela nous manque de passer des moments romantiques ou de faire l’amour avec cette personne. Il y a des gens qui se réfugient dans la nourriture et la boisson, ou qui s’isolent, pour essayer d’échapper à la dure réalité à ce stade. Sortez dans la rue, regardez vers l’avenir et faites face à votre nouvelle situation de manière positive.

Éviter de se réfugier dans la nourriture

Parfois, l’anxiété qui accompagne une rupture fait qu’il nous est difficile de savoir comment occuper notre temps libre. L’un des vices qui peuvent accompagner cette phase est la nécessité de grignoter tout le temps. Les psychologues affirment que la consommation effrénée de nourriture dans les situations d’urgence émotionnelle sert à se débarrasser de l’inquiétude et de la frustration.

Manger n’est pas mauvais, mais nous ne devrions pas utiliser la nourriture comme substitut à l’amour. Notre corps a parfois besoin de sucre pour se sentir bien, mais le problème survient lorsque nous consommons trop et qu’au lieu de nous sentir mieux, nous devenons plus nerveux et irritables. Manger contre la maladie transforme cette habitude en un cercle vicieux. En outre, l’insatisfaction est plus grande lorsque nous constatons que nous mangeons de manière compulsive pour oublier nos problèmes et nous sentir coupables de notre comportement d’adolescent et d’autodestructeur.

Cela se produit cent fois plus souvent lorsque nous consommons de l’alcool. L’utiliser comme un palliatif à la douleur peut conduire à développer une dépendance. Ne buvez pas d’alcool seul, à la maison, surtout si vous le faites dans un moment de tristesse. L’alcool ne dira jamais « je t’aime », alors vous feriez mieux d’oublier qu’il existe.

Notre conseil : il n’est pas mauvais d’avoir une envie. L’important est que si cela vous réconforte, par exemple, de manger un morceau de chocolat, n’en faites pas une routine.

Appuyez-vous sur vos amis et votre famille

Rencontrer des amis et exprimer vos sentiments vous fera oublier votre frustration. Sortez de là. En Espagne, nous avons l’avantage, nous pouvons passer beaucoup de temps dans la rue, et le climat et la lumière favorisent généralement la bonne humeur. Allez sur une terrasse, sur la place ou dans un cinéma en plein air. Oxygénez votre cerveau, et évitez de parler ou de fulminer contre votre partenaire. Vous pouvez pleurer les premiers jours, mais à partir de ce moment, concentrez-vous sur vos amis et votre famille, socialisez et essayez de rattraper le temps perdu avec eux.

Notre conseil : profitez de l’été, profitez du soleil et de la chaleur, ne perdez pas votre temps à la maison. Vous pouvez également vous réfugier dans votre famille.

Faire du sport et vivre sainement

Faites du sport, et si vous le pouvez, en plein air. Si vous n’êtes pas un grand fan de l’exercice physique, marchez pendant 45 minutes et détendez-vous. Le sport est un cocktail d’endorphines qui vous rendra heureux malgré votre situation émotionnelle délicate. Remplacez votre consommation d’aliments gras par un exercice physique régulier. Vous vous sentirez en bonne santé, de meilleure humeur et plus attirant pour recommencer la recherche de l’amour.

Notre conseil : rejoignez un groupe de voyage ou pratiquez des sports de groupe. C’est plus amusant et vous rencontrerez de nouvelles personnes. La distraction parfaite pour le corps et l’esprit.

Prenez votre temps et faites-vous plaisir

Malgré votre rupture et votre tristesse, prenez soin de vous, profitez de quelque chose de spécial, comme votre film préféré, ou accordez-vous un petit voyage pour vous détendre. Récompensez votre cerveau pour toutes les douleurs que vous avez ressenties dans le passé.

Il est toujours bon de nous récompenser pour avoir souffert et de nous rendre de petits « hommages ». Après tout, vous devez prendre soin de vous et vous autoriser à vous faire plaisir de temps en temps augmentera votre estime de soi et améliorera votre humeur.

Penser positif et regarder vers l’avenir

Après une rupture, le plus important est de penser à l’avenir et de ne pas rester coincé dans le passé. Vous avez traversé des moments difficiles, mais vous avez aussi eu de bons moments avec votre ex-partenaire, alors croire à nouveau en l’amour est la chose la plus importante. Ouvrez-vous à l’amour, rencontrez des gens et appréciez le célibat.

Essayez d’oublier votre ex-partenaire le plus vite possible, ne gardez pas le contact avec lui pendant les premières semaines. Vous devez laisser passer un certain temps avant de savoir si vous pouvez devenir amis ou non. Au début d’une rupture, il est préférable de perdre le contact, et d’avoir froid, jusqu’à ce que vous ayez oublié vos sentiments pour cette personne, au moins en partie. Garder le contact ne fera que vous faire souffrir davantage.

En bref, pour surmonter la maladie d’amour, il est préférable de mener une vie saine sans excès, tout en s’amusant et en s’amusant. Les premiers jours seront difficiles, mais vous verrez qu’au final, la rupture a peut-être été bénéfique.

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