Le 31 mai, rangez le cendrier pour la Journée mondiale sans tabac, qui est célébrée par l’Organisation mondiale de la santé depuis 1987. Les effets nocifs du tabac sont bien connus de nous tous, mais nous sommes-nous jamais arrêtés pour réfléchir aux effets du tabac sur les relations ? a fait quelques recherches et a interviewé la psychologue Dr Wiebke Neberich pour obtenir l’avis d’un expert sur le sujet.
La recherche conclut : votre partenaire se soucie de votre santé
Beaucoup de gens sont préoccupés par la santé de leur partenaire. Jeunes et moins jeunes pensent aux conséquences du tabagisme, et ont peur ou s’inquiètent de perdre la personne qu’ils aiment. La British Heart Organization a mené une recherche auprès de personnes qui avaient une relation avec un fumeur régulier.
La recherche a demandé à 1 426 hommes et femmes de donner leur opinion sur la santé de leur partenaire. Les résultats ont montré que 79 % des participants voulaient que leur partenaire réduise ou élimine complètement l’usage du tabac. Plus de la moitié des personnes préoccupées par la santé de leur partenaire estiment que la meilleure façon d’aider leur partenaire à changer est d’être honnête et de lui demander de changer ses habitudes tabagiques1.
Selon Wiebke Neberich, l’honnêteté peut aider lorsqu’il s’agit de réduire le tabagisme : “Nous sommes souvent prêts à faire presque n’importe quoi pour notre partenaire. Être honnête, ouvert et capable de communiquer pourquoi il est si important pour vous que votre partenaire arrête de fumer peut être un facteur très motivant. Mais n’oubliez pas : cette habitude crée une dépendance extrême. Pour la plupart des gens, il est généralement très difficile d’arrêter de fumer.
Comment le tabagisme affecte-t-il votre relation ?
Lorsque vous êtes en relation avec un fumeur, vous pouvez avoir l’impression qu’il y a toujours quelque chose entre vous. De nombreux fumeurs ne sont pas conscients des effets non intentionnels que le tabagisme peut avoir sur leur relation. Mais quels sont les effets qui pourraient faire obstacle à leur relation et même provoquer des dissensions ?
“C’est la volonté du fumeur d’arrêter qui est testée, pas l’amour pour son partenaire.”
Pour certains hommes et certaines femmes, le plus ennuyeux quand on a un partenaire fumeur est l’odeur du tabac laissé dans la maison ou sur leurs vêtements. Ils n’aiment pas non plus embrasser leur partenaire et utilisent souvent des expressions telles que “vous embrasser, c’est comme embrasser un cendrier”. Cela pourrait créer une distance dans la relation et même vous amener à éviter ou à rejeter des moments d’intimité avec votre partenaire.
L’amour doit-il suffire pour arrêter de fumer ?
Neberich explique : “Arrêter de fumer peut être un processus très difficile car de nombreux fumeurs sont dépendants de la nicotine. Le “comportement tabagique” varie bien sûr d’une personne à l’autre, mais on s’accorde très certainement à dire qu’en plus de la dépendance chimique, le tabagisme est aussi une habitude et a une fonction sociale. Beaucoup de gens pensent que ce facteur social est aussi important que la dépendance chimique. Un fumeur qui veut arrêter de fumer doit être prêt à surmonter ces deux dépendances ou obstacles. C’est la volonté du fumeur d’arrêter qui est mise à l’épreuve, et non l’amour pour son partenaire.
Comment pouvez-vous aider votre partenaire ?
Il peut être difficile pour un non-fumeur de comprendre ce qu’un fumeur aime dans le tabac ou pourquoi il est si difficile de vivre sans lui. “Le fumeur a souvent des sentiments ambigus sur le tabagisme. D’une part, ils sont conscients que cette habitude va probablement réduire leur espérance de vie. D’un autre côté, le fumeur a eu tellement de bonnes expériences avec le tabac qu’arrêter peut vous donner l’impression de vous séparer d’un vieil ami”, dit Neberich.
“N’oubliez pas non plus combien il peut être important pour votre partenaire de se sentir aimé et soutenu.
Si vous voulez aider votre partenaire à arrêter de fumer, vous devez être sensible à ses émotions contradictoires. Wiebke Neberich explique comment la soutenir : “Vous devez garder à l’esprit que fumer est une décision individuelle que chacun prend pour lui-même. Il faut de la motivation et de la volonté de la part du fumeur pour qu’il dise enfin : “Je veux arrêter. N’oubliez pas non plus combien il peut être important pour votre partenaire de se sentir aimé et soutenu. Vous devez être là pour lui rappeler que vous serez à ses côtés pour le soutenir dans les situations difficiles. Félicitez-le et offrez-lui beaucoup d’encouragements dans le processus.
Le Dr Neberich suggère trois points que vous pouvez discuter avec votre partenaire pour l’aider à réussir son sevrage :
1. C’est une bonne idée de bien planifier et de regarder vers l’avenir. Identifiez les difficultés qui peuvent survenir, que devez-vous prendre en compte ?
2. Lorsque vous identifierez des situations difficiles, elles seront plus faciles à gérer. Essayez de développer des alternatives au tabagisme et planifiez comment vous allez résister à la tentation. Les fumeurs sont habitués à avoir quelque chose dans les mains, et il est pratique d’avoir quelque chose pour remplacer la cigarette.
3. Trouvez une date réaliste pour commencer à arrêter de fumer.
Le Dr Neberich souligne : “Même si vous rencontrerez probablement des obstacles en cours de route, il est important pour un couple de montrer constamment sa confiance en la personne qu’il aime afin qu’elle puisse se tenir à l’écart du tabac.
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Sources :
http://www.huffingtonpost.co.uk/2013/03/26/stop-smoking-lose-weight-for-happy-relationship_n_2954463.html