Comment mettre un terme à une relation passée

Sans fermeture, il peut sembler presque impossible de surmonter des relations passées. Ce n’est pas étonnant, en fait, quand tout ce à quoi vous pouvez penser, c’est pourquoi il est parti, ce que vous avez peut-être fait de mal ou s’il vous dira un jour la vérité ou pas.

Malheureusement, les choses ne se terminent pas toujours comme on le voudrait. Vous ne pouvez pas contrôler ce qu’un ex a fait, ce qu’il fait ou ce qu’il est prêt à offrir, en termes de soutien émotionnel. Bien qu’il serait formidable d’obtenir vos réponses et de mettre tout cela derrière vous, le fait de pouvoir tourner la page avec un ex n’empêche pas nécessairement le désir incessant qu’il éprouve pour lui non plus.

Les ruptures sont un processus qui, quelle que soit la façon dont vous les considérez, prend du temps à guérir. Ce qui aide plus que tout, c’est la liberté d’assumer la responsabilité de ce que vous ressentez et de savoir qu’il ne peut de toute façon pas vous aider à tourner la page.

Elle doit venir de l’intérieur de vous.

1. Comprenez qu’il est de votre responsabilité de clore le dossier.

Comprendre que la fermeture est votre responsabilité peut être une pilule assez difficile à avaler. Lorsque vous vous sentez rejeté et que vous ne savez pas pourquoi, votre confiance en vous en prend un coup. Une rupture unilatérale est particulièrement douloureuse, car elle ne semble pas se calculer, surtout en l’absence de toute explication tangible.

Ce qui arrive souvent, c’est qu’à partir de cet endroit où l’on se sent seul et peu sûr de soi, on est obligé de courir après son ex pour obtenir les réponses dont on pense avoir désespérément besoin. Habituellement, c’est une perte de temps et d’énergie, parce qu’il ne veut pas y aller pour une raison quelconque. Peut-être qu’il a peur de déterrer plus de douleur, de la faire traîner, d’admettre la vérité ou de vous blesser davantage.

“La fermeture est quelque chose que tu trouveras en toi, quoi qu’il te donne ou non.”

Même s’il accepte de vous parler, il y a de fortes chances que ses réponses ne soient pas satisfaisantes. Entendre “Je t’aime, mais je ne peux pas être avec toi”, par exemple, va te donner autant de satisfaction qu’un bâton de céleri quand tu veux vraiment un gâteau au chocolat.

La bonne nouvelle, c’est que la fin est quelque chose que vous trouverez en vous, peu importe ce qu’il vous donne ou non. Pensez-y de cette façon – même si lui reprocher de prolonger votre douleur peut sembler plus facile au premier abord, ce que vous faites en fait, c’est de lui donner le contrôle de votre état psychologique et émotionnel. Ça n’a pas vraiment de sens, n’est-ce pas ?

Il est temps d’arrêter le cycle des questions, de revenir au moment présent et de prendre soin de la personne la plus importante dans votre vie – vous.

2. Donnez-vous le temps d’être triste

Que vous ayez une fin ou non, vous n’échapperez jamais au processus de deuil. La vie telle que vous l’avez connue a changé et laisser surgir vos sentiments, plonger dans l’inconnu et exprimer vos émotions sont autant d’étapes sur l’échelle de la guérison.

Pendant l’étape du deuil, il est important de se rappeler que ce n’est pas parce que votre ami semble s’être ” remis ” d’une relation et passer à un rendez-vous dans un mois que vous ferez la même chose. Tout le monde est différent et, tant que vous reconnaissez authentiquement ce que vous ressentez, vous vous en sortirez quand le moment sera venu pour vous.

En vous donnant du temps, vous pouvez réfléchir à des leçons qui ne deviennent évidentes qu’avec le recul, ce qui vous donne des outils précieux pour apprendre à vous connaître. Ce faisant, vous obtiendrez plus de clarté au sujet de la relation, sans avoir besoin de l’avis de votre ex. Vous réaliserez que vous n’avez plus désespérément besoin de ces réponses, pour aller de l’avant avec votre propre vie.

Et, le meilleur, c’est que, pendant que vous laissez le temps de clarifier et de guérir, l’inspiration, la motivation et l’envie de changer votre monde, est le résultat inévitable.

3. Changez votre monde

Il n’y a rien de tel que de changer votre environnement extérieur, pour vous aider à vider et à guérir votre environnement intérieur. Ne soyez pas tenté de vous accrocher à des choses parce que vous vous sentez triste et sentimental. Débarrassez-vous des choses du passé et sachez que la tristesse commencera à s’estomper, plus vous remplacerez des souvenirs de lui par de nouveaux souvenirs qui vous appartiennent.

Enlevez toutes ses affaires de votre maison et, si vous viviez ensemble, déplacez les meubles pour créer un nouvel espace qui vous entoure. Si vous déménagez, profitez-en pour essayer un autre quartier ou une autre ville, afin de ne pas aller dans les mêmes restaurants, cinémas, parcs ou plages que ceux où vous êtes allés avec lui. Supprimez des photos de lui de votre téléphone ou mettez-les sur une clé USB si vous êtes sûr de ne pas être tenté de les regarder pendant des mois, voire des années, lorsque vous vous serez vraiment remis de lui.

Lorsque vous êtes prêt, allez encore plus loin et essayez une nouvelle couleur de cheveux, passez une journée entre filles dans un spa ou donnez vos vieux vêtements à un magasin de bienfaisance et achetez une nouvelle garde-robe. Apprenez à cuisiner des plats différents de ceux que vous avez faits avec lui et trouvez d’autres listes de lecture pour les chansons de la voiture.

Plus vous vous créez un nouveau monde pour vous-même, moins vous aurez de temps pour penser à lui, ce qui est une forme de fermeture en soi.

4. Exprimez vos émotions

Pendant que vous changez votre monde, il est tout à fait normal de ressentir de la colère, de la frustration ou de la tristesse quand vous voyez ou touchez quelque chose qui vous fait penser à lui. Pleurez quand vous avez envie de pleurer, frappez l’oreiller jusqu’à ce que votre colère se calme et prétendez qu’il est dans la pièce et criez à haute voix si vous le voulez.

Lui parler comme s’il était là vous donne la libération émotionnelle dont vous rêvez. Il ne s’agit pas d’avoir besoin de réponses, mais de vous permettre d’avancer naturellement dans le processus. L’une des meilleures façons de vous aider à le faire est d’écrire une lettre à votre ex ou à vous-même, que vous n’enverrez jamais.

Il ne s’agit que de toi, alors ne censure rien. Laisser déchirer sur la façon dont ses actions blessent vos sentiments, à quel point vous êtes déçu et même toutes les petites pensées à son sujet qui encombrent votre esprit tous les jours. Enlevez tout de votre poitrine et ne laissez aucun sentiment sans réponse. Lorsque vous avez terminé, brûler la lettre ou la jeter vous aide à vous débarrasser symboliquement de la douleur.

5. Recadrez vos pensées

Exprimer et libérer les émotions est la voie à suivre pour recadrer vos pensées. Lorsque vous assumez activement la responsabilité de la fermeture, vous vous renforcez mentalement et il devient plus facile de voir les choses sous un jour différent et plus positif.

C’est le plus important si vous n’arrivez pas à traquer votre ex sur les médias sociaux ou si vous n’arrivez pas à déterrer de la saleté sur lui quand vous voyez des amis communs. Vous devez vous hisser fermement dans votre nouveau monde, en changeant les schémas de pensée qui vous ramènent à l’ancien.

Tout le monde est différent, cependant, certaines personnes pensent qu’il est utile de commencer à se concentrer sur les choses positives réalisées dans les relations passées. Au début, cela peut être plus facile que d’essayer d’arrêter de penser à lui complètement, et vous éviterez d’avoir à revivre des sentiments douloureux encore et encore, sans raison.

Associer la relation à des choses positives, comme le développement personnel ou les objectifs que vous avez fixés ensemble, est différent de se concentrer sur lui, personnellement. Votre but est de comprendre ce que vous avez gagné de la relation dans son ensemble, et non ce que votre cœur brisé pense à tort qu’il manque.

Vous commencerez à vous éloigner du négatif, en reconnaissant que vous n’avez pas perdu votre temps et, éventuellement, en choisissant de ne pas souffrir chaque fois que la relation vous vient à l’esprit.

6. Je vous rappellerai.

Même si vous êtes encore en deuil, vous aurez beaucoup de temps supplémentaire et d’espace mental pour redevenir vous-même. Laissez-vous enthousiasmer à l’idée de vivre de nouvelles expériences, puis prenez des mesures pour vous rappeler que vous êtes beaucoup plus que ce que vous étiez dans la relation.

“Si tu as besoin d’aide pour te remettre au monde après une rupture, n’aie pas honte de le demander.”

Si vous avez besoin d’aide pour vous remettre au monde, n’ayez pas honte de le demander. Les conseillers, les psychologues et même les accompagnateurs en relations amoureuses peuvent vous donner une nouvelle perspective, tandis que les amis et la famille peuvent vous aider en vous donnant des occasions de sortir et de vous déplacer.

C’est à propos de toi, alors écris une liste de tout ce que tu aimes. Faites de l’exercice pour profiter de l’euphorie naturelle des endorphines, faites du yoga et de la méditation pour la paix et la clarté et rencontrez de nouvelles personnes en cours de route.

Prenez un passe-temps pour lequel vous n’avez jamais eu le temps et sortez votre liste de seaux de voyage dans le but de commencer à les cocher ! Prenez un long bain chaud chaque après-midi, restez éveillé toute la nuit à lire vos livres préférés et dites oui chaque fois qu’on vous invite à une fête, même si vous n’en avez pas envie.

Plus vous passerez de temps à vous améliorer, moins vous penserez à lui. C’est une habitude, comme toute autre chose, et la vie va bientôt se remplir de plaisir et d’aventure à nouveau – parce que vous êtes fermement sur la voie de la fermeture. Quand vous prendrez vos responsabilités, vous réaliserez que vous n’aviez besoin de personne d’autre pour vous mettre sur cette voie, en premier lieu.

En soi, c’est une leçon qui en vaut la peine et qui jette les bases pour attirer une nouvelle relation qui ressemble beaucoup plus à celle dont vous avez toujours rêvé.