La psychothérapie et le coaching de vie révèlent souvent des vérités profondes sur nous-mêmes à travers l’examen des schémas de notre comportement et de nos relations. La codépendance est l’une de ces tendances destructrices communément révélées. Une co-dépendante peut souvent reconnaître que ses relations peuvent avoir des modèles similaires, mais peut être incapable de briser ces cycles problématiques. En travaillant avec un psychothérapeute ou un coach de vie spécialisé dans la codépendance et le changement réalisable, n’importe qui peut corriger ces tendances et développer des habitudes relationnelles positives pour un avenir durable et positif.
Le lien traumatique
Le lien traumatique est semblable au syndrome de Stockholm – c’est un type de stratégie de survie dans une relation qui se produit lorsqu’une personne est en relation avec une autre personne. narcissique. La personne, souvent aux prises avec des problèmes de codépendance, se sent aimée et aimée au début de la relation, mais après la relation initiale, cela commence à s’éroder avec le temps, et la violence émotive, mentale et parfois physique prend le dessus dans cette relation.
Le codépendant peut remarquer le changement, mais ne peut pas comprendre pourquoi il s’est produit. Ils cherchent des défauts en eux-mêmes qui pourraient être à l’origine de l’agitation dans l’espoir de ramener l’amour. S’ils parviennent à se libérer, le narcissique n’a plus qu’à retourner à la phase de la séduction pour reconquérir le codépendant.
Plus le codépendant tend la main au narcissique pour l’amour, la reconnaissance et l’approbation, plus le lien traumatique devient fort. Cela peut signifier qu’il faut rester dans la relation même lorsque la violence s’intensifie, créant ainsi un cycle destructeur.
S’affranchir
Il est possible de briser les liens traumatiques, mais ce n’est pas facile. La psychothérapie et le coaching de vie peuvent vous aider à développer des stratégies efficaces pour résoudre vos problèmes et vous donner une personne sûre à qui parler.
- Séparation – La séparation d’avec l’agresseur narcissique est essentielle. Cela signifie une séparation physique et émotionnelle, bien que le côté physique de la séparation soit beaucoup plus facile.
- Reconnaissez votre choix – L’exploration de la relation par le coaching ou la thérapie pour voir l’éclairement gazeux, la violence psychologique, la critique, le contrôle et les aspects addictifs de la relation est un travail difficile, mais elle fournit aussi l’occasion de reconnaître, de reconnaître et d’affirmer vos choix positifs pour échapper à être détenu comme prisonnier émotionnel dans cette relation.
- Développez un réseau de soutien – Alors que vous vous efforcez d’échapper à la relation et de vous libérer du lien traumatique et de la violence, le narcissique s’efforce de vous ramener sous leur contrôle. Il est important de développer un réseau de professionnels, d’amis et de membres de la famille en qui vous avez confiance, qui comprennent vos objectifs et qui sont présents pour vous soutenir dans votre démarche.
En plus de ce travail, apprendre à identifier les schémas de comportement narcissiques et abusifs est un élément essentiel non seulement pour guérir, mais aussi pour éviter ce type de relations dans votre avenir.
