Comment l’aider à partager ses sentiments

Il n’y a aucun doute là-dessus, amener un homme à s’ouvrir et à partager ses sentiments peut donner l’impression que vous vous cognez émotionnellement la tête contre un mur de briques. Même si une petite fissure apparaît à la surface, il est probable qu’il fuira la conversation avant qu’elle ne devienne trop profonde. Pourquoi ça doit être si dur ? Se sentira-t-il assez à l’aise pour puiser dans ses émotions ? La bonne nouvelle, c’est que même si c’est difficile, il n’y a aucune raison qu’il n’y arrive pas.

Voici comment vous pouvez nous aider.

Comprendre pourquoi il lui est difficile de partager ses sentiments

Le premier élément, et peut-être le plus important à comprendre, est que les hommes sont loin d’être aussi doués que vous pour accéder aux sentiments ! Tout au long de l’enfance, les filles sont encouragées à exprimer leurs sentiments et on s’attend à ce qu’elles les expriment, tandis que les garçons apprennent à ” sucer “. Oui, c’est un stéréotype qui, espérons-le, s’estompe avec le temps, mais qui est vrai pour la majorité des hommes.

De plus, dès que la puberté atteint son paroxysme et que les émotions sont omniprésentes, les filles s’exercent régulièrement à accéder à leurs sentiments et à les exprimer. Pensez au lycée à l’heure du déjeuner. Le plus souvent, les garçons jouent au foot pendant que les filles sont assises dans des groupes qui ont des’profondes et significatives’. Avancez rapidement aux barbecues pour adultes et, même si nous aimons à penser que nous ne nous séparons pas, à quelle fréquence les filles dans la cuisine discutent-elles de la vie, de l’amour et de la perte, tandis que les garçons se concentrent uniquement sur leurs talents de grillade ?

En plus du conditionnement de l’enfance, les hommes passent la majeure partie de leur temps à penser à leur cerveau droit, ce qui signifie qu’ils sont généralement concentrés sur des tâches axées sur le travail. Par exemple, ils retournent des saucisses, alors c’est habituellement de cela qu’ils parlent entre eux. Pendant ce temps, vous faites une salade avec les filles et, en même temps, vous exprimez le chagrin que vous avez ressenti pour une perte récente.

Soyez conscient des différences de communication

Une prise de conscience aiguë des différences dans la façon dont les hommes et les femmes communiquent permet de voir plus facilement comment les hommes peuvent se sentir hors de leur profondeur, lorsqu’ils discutent de leurs sentiments. D’un point de vue évolutionniste, on enseignait aux hommes à être ” certains ” lorsqu’ils parlaient, ce qui n’est pas un mot qui s’applique vraiment aux conversations axées sur les émotions.

À l’époque, si un homme exprimait verbalement son incertitude, cela signifiait que sa famille ou sa tribu pouvait, ou allait certainement, perdre confiance en lui. Malheureusement, même si les hommes ne sont pas nécessairement des tribus dirigeantes de nos jours, ils souffrent encore des conséquences des gens qui pensent qu’ils sont incompétents s’ils ne peuvent produire une réponse ou une solution fiable.

“Prendre conscience des différences dans la façon dont les hommes et les femmes communiquent, permet de voir plus facilement comment les hommes peuvent se sentir hors de leur profondeur, lorsqu’ils discutent de leurs sentiments.”

Et les hommes détestent se sentir incompétents. Imaginez jouer au tennis avec quelqu’un qui est vraiment bon à ça. Vous ne pouvez retourner qu’une balle sur 10, ce qui entraîne de la frustration et peut-être même de l’exaspération sur le terrain. Dans les conversations sur les sentiments, pendant que les hommes prennent leur temps pour traiter les sentiments et produire une réponse confiante, vous avez déjà riposté avec dix autres points parfaitement valables qu’il doit maintenant traiter. Moins il a l’impression de pouvoir vous suivre, plus il a envie de quitter le terrain en trombe.

Il ne veut pas s’enliser dans un pays de ” sentiments “, plein de solutions inconnues et de variations sans fin. Pendant ce temps, les femmes s’épanouissent dans cet espace en tant qu’environnement d’apprentissage, de libération et d’épanouissement.

Alors, comment combler l’écart ?

Utiliser la communication non verbale

Lorsque les hommes éprouvent des émotions qui les rendent vulnérables, comme la tristesse ou l’insécurité, ils les convertissent souvent en quelque chose de plus facile – ou de plus ” viril ” – à gérer. Bien que le pire des scénarios soit la colère, la plupart du temps, ils se tournent vers la libération du sexe pour se libérer de la tension.

Ce n’est pas génial pour toi, si ça mène à des rapports sexuels déconnectés juste pour qu’il se sente mieux. Cependant, le tenir dans ses bras et le relier physiquement c’est une façon efficace de lui permettre de se détendre, tout en l’encourageant à relâcher la tension verbalement – alors n’évitez pas d’être physique. Dites-lui que s’il a besoin de dire quelque chose, vous êtes là pour lui. Pendant que son cerveau traite ce qu’il doit dire, remplissez le ” silence ” de communication non verbale, comme s’appuyer contre lui, pour qu’il ressente moins de pression pour trouver une réponse rapide.

Avoir un but précis à l’esprit

Lorsque vous voulez entamer une conversation basée sur les sentiments, rappelez-vous que les hommes sont intrinsèquement orientés vers un but. Plutôt que de vous lancer dans un chat sans avoir la moindre idée de ce que vous voulez en faire, soyez précis quant au résultat que vous souhaitez obtenir. De cette façon, vous pouvez guider la conversation avec un objectif en tête, ce qui lui permet de la traiter plus efficacement.

Demander directement à un homme de vous dire ce qu’il ressent en général, ou de parler de ses émotions, ne vous mènera nulle part. Rappelez-vous qu’en soi, il est un résolveur de problèmes et qu’il a peut-être déjà converti des émotions difficiles, afin d’être pratique et axé sur les solutions.

Cela ne veut pas dire qu’il ne ressent pas profondément, alors approchez-le avec une curiosité honnête sur un sujet spécifique et écoutez-le de ce point de vue. De cette façon, vous découvrirez les faits et permettrez à la conversation de s’effilocher naturellement, pour lui.

Ne le bombardez pas.

Donc, vous lui avez posé une question précise et il est en train de parler. Super ! C’est à ce moment que vous devez vous rappeler que les hommes ont besoin de plus de temps de traitement que vous. Si vous l’interrompez, vous le distrayez et il commencera à se sentir dépassé. Lancez-lui encore quelques réfutations et il commencera presque certainement à se retirer.

Il est de la plus haute importance de prêter attention à vos propres réactions de cette façon, quand votre gars commence à partager. Ce n’est pas le moment de critiquer ou de juger ce qu’il dit. Si vous le faites, il ne se sentira pas comme s’il était dans un endroit sûr pour partager et tous ces problèmes préconditionnés et évolutifs vont surgir – et il va se fermer.

Vous pensez que vous aurez du mal à maîtriser vos réactions ? Essayez de lui poser la question à laquelle vous voulez une réponse et dites-lui le résultat que vous voulez. Puis, laissez-le partir dans son cerveau d’homme pendant 24 heures pour le traiter. De cette façon, il peut laisser son unité de traitement interne évolutive faire son travail et revenir vers vous demain avec une réponse en laquelle il se sent en confiance.

Parler à un moment opportun

Choisir un bon moment pour parler signifie tout simplement de meilleurs résultats. Le problème, c’est que même lorsque les femmes sont fatiguées, elles sont souvent heureuses de s’adonner à des conversations fondées sur leurs sentiments parce que c’est naturel de le faire. Pour les hommes, ces types de conversations nécessitent une puissance de calcul énorme, ce que les femmes ne prennent pas souvent en compte avant de se lancer dans un sujet.

Alors, devriez-vous lui demander ce qu’il pense de votre relation à minuit, juste avant d’aller dormir ? Ce n’est pas une bonne idée. En fait, c’est l’équivalent de lui vous demander de faire une tâche particulièrement analytique pour laquelle vous n’êtes évidemment pas dans l’espace de tête, à cette heure de la nuit.

Ceci est particulièrement important lorsque vous savez que les conversations peuvent être difficiles ou intenses. Vous savez ces bagarres, par exemple, quand vous vous criez dessus juste avant le travail et que le temps passe sans qu’une solution soit en vue ? Choisissez judicieusement votre moment et vous éviterez les obstacles totalement inutiles.

Enregistrez-vous avec votre propre comportement

Si vous êtes dans une relation à long terme et que votre homme a encore du mal à exprimer ses sentiments, il est peut-être temps de vérifier votre propre comportement. Souvent, l’expression des émotions est une épée à double tranchant pour les hommes et si vos réactions le prouvent, il construira des barrières protectrices qui pourraient devenir impénétrables.

Même si vous pensez vouloir que votre homme exprime ses sentiments, pouvez-vous vraiment le supporter et l’accepter quand il le fait ? Ou bien, avez-vous riposté par la désapprobation, la critique ou le manque de respect pour ce à quoi il a affaire ? Il y a une très grande différence entre offrir du soutien et essayer de le corriger d’une façon ou d’une autre lorsqu’il partage ses sentiments.

Il a besoin de savoir qu’il peut exprimer ses émotions en toute sécurité, sans vous faire perdre votre confiance ou votre respect en lui. Même si vous n’êtes pas d’accord avec lui à ce moment-là, il est important de valider ses opinions, ses pensées et ses sentiments, en l’écoutant pleinement et en essayant de voir les choses de son point de vue. Abandonnez votre propre agenda pendant qu’il parle, pratiquez l’écoute active et oubliez vos attentes, en faveur de la compréhension de sa vérité.

Ce type de transparence ouvre la voie à une plus grande ouverture et à la création de liens relationnels plus profonds. Bien qu’il ne communiquera probablement jamais ses sentiments comme vous, il finira par se plonger dans l’intimité émotionnelle. Sous toutes les raisons pour lesquelles c’est difficile, il le veut vraiment autant que vous.