Comment gérer votre rupture

Comment gérer votre rupture

Til n’y a rien d’amusant à rompre.

Même si tu as rompu, et même si tu as rompu. savoir c’était pour les bonnes raisons, ça fait mal.

Cependant, si votre rupture a été un choc… Si vous pensiez que les choses allaient bien, si vous pensiez que vous étiez destinés à être ensemble pour toujours, et que l’homme que vous aimiez a lâché une bombe sur vous, alors la douleur que vous ressentez sera l’une des pires que vous ayez jamais connues.

Au milieu d’une rupture, il est courant d’avoir l’impression que votre monde s’écroule autour de vous, et vous ne savez pas comment vous pouvez continuer.

Croyez-le ou non (même si vous ne le voyez peut-être pas en ce moment), il y a de bonnes choses sur leur chemin vers vous. “La nuit est la plus sombre juste avant l’aube” est un dicton qui se rapporte parfaitement aux ruptures. Lorsque votre douleur atteint son point le plus profond, cela signifie que vous êtes sur le point d’ouvrir un nouveau chapitre puissant.

Aujourd’hui, nous vous aidons à naviguer dans l’obscurité et à gérer le stress avec 6 outils mentaux puissants.

1. Rappelez-vous que c’est arrivé pour une raison.

Votre relation a été brisée. C’est drôle comme on oublie facilement un fait aussi petit, mais aussi important.

Vous n’avez tout simplement pas marché tous les deux. Tu le sais parce que si c’était le cas, tu n’aurais pas rompu en premier lieu.Depositphotos_9774916_l-2015Optimisé

Votre partenaire vous manque comme si vous aviez une relation parfaite. Mais tu ne l’as pas fait.

Si vous avez rompu, vous savez qu’il était cassé. Mais même si tu ne l’as pas fait et que ta rupture a été un choc, ça veut quand même dire votre partenaire voyait la relation comme rompue ; par conséquent, il a été brisé.

Vous avez rompu pour une raison, probablement une très bonne, même si vous ne la comprenez pas complètement. Chaque fois que votre relation vous manque, repensez à la façon dont elle a été brisée. Il est beaucoup plus facile de pleurer quelque chose que vous savez avoir été brisé et qui n’était pas censé l’être que de rater quelque chose que vous considérez par erreur comme parfait.

2. Lâchez votre colère.

Si souvent, la première chose qu’une personne fait après une rupture, c’est de ressentir de la colère et du ressentiment envers son partenaire.

La colère les consume, et tout ce qu’ils font, c’est de rester assis à la maison, d’y mijoter et de préparer leur vengeance.

“Votre relation a été brisée. C’est drôle comme on oublie facilement un fait aussi petit, mais aussi important.”

S’ils ont rompu avec toi, ils ont pris la décision qu’ils ne voulaient pas continuer une relation. Bien que cela fasse mal, c’est une décision qu’ils ont toujours le droit de prendre. Tu ne peux pas forcer quelqu’un à avoir une relation avec toi, et franchement, tu ne le voudrais jamais.

Concentrez votre énergie sur l’autre personne, c’est quelque chose que vous faites tout en en la relation. Ne leur donnez pas le crédit de le faire après. S’accrocher à la colère, c’est comme boire du poison et espérer qu’ils meurent. Il faut payer un lourd tribut physique et mental et (littéralement) signifie que vous n’allez pas de l’avant.

Ne lâchez pas la colère pour eux. Lâche-le pour le tien.

Lâcher prise à votre colère n’est pas les laisser gagner – comme les gens le pensent souvent. C’est reprendre le pouvoir qu’ils ont encore dans ta vie. Tant qu’ils peuvent continuer à vous affecter, ils conservent leur influence sur vous. Plus vite vous lâchez votre colère, plus vite vous obtenez véritable revanche… en les laissant simplement derrière vous.

3. Acceptez les émotions négatives qui vous restent.

3534880514_b2488a6392_zNous sommes si souvent enseigné, dans le cadre de notre éducation que les émotions sont soit bon”. ou Mauvais”.et devrait être traitée de façon appropriée.

Que nous devrions éliminer le plus rapidement possible les ” mauvaises ” émotions, comme la peur, la douleur et la dépression, et être ” forts ” pour ne ressentir que des sentiments bon”. émotions.

C’est un conseil terrible. Lorsque vous résistez à ces émotions dites “négatives” (qui sont tout à fait normales), vous commencez une bataille que vous ne pouvez gagner. Vous ne pouvez jamais contrôler les émotions que vous ressentez. Si vous essayez de le faire, vous serez de plus en plus en colère et frustré – vous vous sentirez encore plus mal dans votre peau chaque fois que vous échouerez (inévitablement).

Lorsque vous cesserez de combattre vos émotions négatives et que vous les accepterez, vous serez instantanément soulagé. La clé est en consciemment reconnaissance les émotions.

Chaque fois que vous ressentez une émotion négative, au lieu de la laisser vous contrôler ou de la combattre, regardez-la simplement. Dis-toi à toi-même, “Ok, je vois que je me sens à nouveau triste en ce moment. Eh bien, c’est normal. C’est bien et normal”.

Adopter cette attitude vous soulage de toute la pression d’être parfait sur le plan émotionnel, ce qui est à l’origine d’une grande partie de notre douleur. On nous met tellement de pression pour rebondir tout de suite après une rupture qu’on nous dit de voir toute émotion négative comme un échec. Arrêtez d’y croire et commencez à accepter vos sentiments négatifs comme quelque chose de normal – parce qu’ils le sont. Tu seras moins frustré par toute cette situation et tu t’en remettras beaucoup plus vite.

4. Utilisez-le pour vous catapulter dans le nouveau vous.

Si souvent, dans les relations, nous oublions qui nous sommes en tant qu’individus et nous prenons une identité de couple. Lorsque nous nous séparons, une grande partie de la douleur vient de la perte de notre identité. Nous nous sentons perdus et incertains de qui nous sommes maintenant.

Mais, cette douleur mène à une occasion incroyable de se rappeler qui vous êtes en tant qu’individu et d’aller de l’avant sans que rien ne vous arrête.

“Quand tu arrêteras de combattre tes émotions négatives et que tu les accepteras, tu seras soulagé instantanément.”

Avez-vous renoncé à vos propres intérêts dans une relation ? Avez-vous arrêté de faire des choses folles que vous aimiez, parce que vous vouliez consacrer du temps au couple ? Il est temps de revenir à tout ce que tu aimais faire, juste pour toi.

Fixez-vous des objectifs. Poursuivre de nouveaux passe-temps et revenir aux anciens. Parle à des amis à qui tu n’as pas parlé depuis longtemps. Transformez votre vie en une création étonnante de plaisir et de croissance que vous aimez vivre. Les ruptures sont l’une des meilleures occasions que vous aurez jamais de vous réinitialiser, de vous rappeler qui vous êtes et d’amener votre vie et votre bonheur à un niveau que vous n’avez jamais atteint auparavant.

5. Donnez l’exemple à vos enfants (si vous les avez).

Trop de couples avec enfants oublient cette note très importante.

Ils se font la gueule, ou même se font la gueule. à, les enfants et donner à leurs enfants des modèles de comportement terribles à suivre pour leurs propres relations.Depositphotos_11672231_l-2015Optimised

Si vous avez des enfants, vous êtes un modèle pour eux sur la façon de gérer la vie. Même lorsque vous souffrez, même s’il vous a trompée et qu’il a été horrible avec vous, rappelez-vous que vos enfants vous regardent et apprennent de la façon dont vous faites face.

Si vous passez aux insultes et aux injures, ils en feront autant.

Si vous vous comportez avec fierté et respect de soi et que vous faites les choses avec maturité, ils feront de même.

Les ruptures sont une merveilleuse occasion de donner des exemples étonnants à vos enfants, qui auront un jour leurs propres ruptures à gérer. Ne manquez pas l’occasion.

6. Le changement signifie que le meilleur pour vous est encore à venir.

Les ruptures sont synonymes de changement. Et le changement est à peu près la seule chose dont nous pouvons être sûrs dans la vie.

Le changement fait peur. Cela vous poussera dans des situations avec lesquelles vous n’êtes pas à l’aise, dont vous n’êtes pas sûr et dans lesquelles vous ne vous sentez pas entièrement confiant.

Mais le changement apporte avec lui un énorme don. D’une façon ou d’une autre, ça te force à gérer les choses. D’une façon ou d’une autre, vous vous en sortez toujours, et cela vous donne des compétences, de la confiance et une estime de soi que vous n’auriez pas eues sans lui.

Le changement signifie de nouvelles opportunités, de nouvelles aventures, et finalement, un nouvel amour. Le changement signifie que vous regarderez en arrière et réaliserez que, même si c’était difficile à l’époque, vous êtes heureux que cela se soit produit. Toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées l’ont fait parce que quelque chose a changé. Alors, embrassez le changement. Cela signifie que le meilleur est encore à venir.

En fin de compte, les ruptures sont douloureuses, mais elles vous disent que vous alliez probablement (absolument) dans la mauvaise direction.

N’oubliez jamais à quel point vous êtes extraordinaire et acceptez le fait que vous êtes maintenant libre de trouver quelqu’un d’autre qui le sait aussi.

Depositphotos_39362765_l-2015OptimiséLargeur max : 380px