On dit souvent que le rejet est l’une des pires étapes du processus de datation.

C’est douloureux, c’est une sensation personnelle et cela fait appel à nos pires craintes de ne pas être assez bien pour quelqu’un. Ces sentiments négatifs sont difficiles à gérer et peuvent même se manifester par des symptômes physiques comme des étourdissements, des maux de tête, des maux de cœur ou des douleurs à l’estomac.

Mais nous sommes ici pour vous dire que, aussi dur qu’il soit, le rejet est aussi un tout à fait normal de sortir avec quelqu’un. On ne vous dit pas ça pour vous faire peur ! Nous voulons que vous sachiez que plus vous apprendrez à gérer efficacement le rejet, mieux le processus de rencontre sera pour vous. Nous avons rassemblé nos meilleurs conseils sur la façon de faire face au rejet : faites-en votre priorité chaque fois que vous avez besoin d’être guidé.

Comment faire face au rejet

Le rejet se produit de diverses façons, de face à face ou en ligne, si vous utilisez un site de rencontre. Qu’il s’agisse d’une surprise ou d’une surprise, voici nos conseils sur la façon de faire face au rejet :

1. Essayez de ne pas le prendre à cœur.

Nous savons que c’est difficile, mais quand quelqu’un vous rejette, il y a des chances qu’il cherche quelque chose de différent. Ce n’est pas parce que tu as un problème ! Il est facile de confondre « différent » et « meilleur » et c’est ce qui rend le rejet si difficile à abandonner. La réalité, c’est qu’il ne s’agit pas de toi, mais d’eux. Si vous n’êtes pas ce qu’ils recherchaient, cela ne signifie pas automatiquement que ce qu’ils recherchent est une amélioration pour vous. Et si vous n’êtes pas fait pour eux, cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas fait pour quelqu’un d’autre !

Souvenez-vous simplement de l’expression « des traits différents pour des gens différents ». La personne qui cherche quelqu’un exactement comme vous est là, c’est juste une question de temps avant que vous ne vous trouviez l’un l’autre.

2. Permettez-vous de éprouver

Permettez-vous de ressentir les émotions que vous pourriez avoir sans avoir honte. Il n’y a pas d’émotion bonne ou mauvaise à ce stade et bien sûr, vous avez le droit de vous sentir triste, en colère ou déçu. Le fait d’enfouir vos émotions sans un exutoire ne fera que vous causer d’autres problèmes plus tard.

C’est une bonne idée de vous donner le temps de vous calmer et de vous éloigner de la personne qui vous a rejeté si vous savez que vous avez un tempérament rapide ou que vous devenez facilement émotif. De cette façon, vous pouvez éviter de faire ou de dire des choses que vous ne pensez peut-être pas et que vous regretterez plus tard.

3. Passez du temps avec des gens positifs qui vous rendent heureux.

Vous devriez passer beaucoup de temps avec vos amis, votre famille et les gens qui vous rendent heureux lorsque vous faites face au rejet. Ils vous rappelleront qu’être rejeté par une seule personne ne signifie pas que vous n’êtes pas aimé.

N’ayez pas peur de tendre la main si vous vous sentez déprimé ; vous n’êtes pas un fardeau et ils sauteront sur l’occasion de vous aider à traverser une période difficile. Les amis sont là pour les hauts et les bas, et vous savez que vous feriez la même chose pour eux en un clin d’œil.

4. Et passer un peu de temps seul pour vous retrouver

De même, passer du temps seul et profiter de sa propre compagnie pendant un certain temps est une excellente façon de prendre soin de soi et d’améliorer son estime de soi. Faites-vous plaisir, regardez vos films préférés, dressez une liste de ce que vous aimez chez vous et n’oubliez pas qu’un refus ne vous définit pas et ne vous rend pas si spécial.

Comme pour la plupart des choses, c’est une question d’équilibre. Assurez-vous que vous ne passez pas des journées entières seul, mais ne comptez pas non plus à 100% sur vos amis et votre famille pour vous tirer d’affaire. L’amour-propre est la clé ! Il n’y a pas de règles établies sur la façon de traiter le rejet, alors faites ce qui vous semble bien et vous ne pouvez pas vous tromper.

5. Réfléchissez à votre expérience

Nos expériences sont nos meilleurs professeurs et même une expérience négative comme le rejet peut vous aider à apprendre et à grandir. Changer votre perception et voir le rejet comme une expérience qui vous a appris quelque chose est une autre excellente façon d’y faire face. Réfléchir sur l’expérience peut vous mettre mal à l’aise au début, surtout si c’est quelque chose qui vous embarrasse, mais cela peut vous aider à vous préparer et à grandir en prévision de revers futurs. Comment faire face au rejet ? C’est une expérience d’apprentissage !

Passer du rejet au rejet

Faire face au rejet peut être un processus long ou court et dépend entièrement de vous et de l’appréciation que vous avez de la personne qui vous a rejeté. Ne laissez pas la peur d’être rejeté à nouveau vous empêcher de poursuivre votre quête du partenaire parfait. Trouver l’amour et les fréquentations, c’est prendre des risques, alors continuez d’essayer et vous finirez par être récompensé. La douleur que vous ressentez à la suite d’un rejet peut vous accompagner pendant un certain temps, mais c’est tout à fait normal. Cela vous rendra aussi plus fort et assez expérimenté pour réaliser ce que vous auriez pu faire mieux ou différemment. Les rejets ne vous définissent pas, ils vous apprennent à travailler sur vous-même jusqu’à ce que vous trouviez quelqu’un qui vous considère comme votre partenaire idéal et qui est aussi parfait pour vous !

Nous espérons que nos conseils sur la façon de faire face au rejet ont été utiles. Inscrivez-vous sur Match pour trouver votre partenaire idéal ou découvrez notre relation section conseils pour d’autres conseils de rencontre. Vous trouverez des articles sur tout, depuis les raisons pour lesquelles sortir avec un homme âgé est une excellente idée jusqu’à la façon d’attirer les hommes naturellement et sans effort.

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