C’est une habitude terrible, mais tant de gens l’ont. Nous « écoutons » seulement dans le sens où nous attendons notre tour pour répondre. Mais écouter ne signifie pas poser une question et attendre la réponse de quelqu’un pour donner notre propre réponse. Cela signifie qu’il faut prendre le temps de s’engager dans ce que quelqu’un dit.

Être un auditeur actif est tellement crucial pour une relation. Les relations peuvent s’effondrer si l’un des partenaires a l’impression que l’autre n’écoute pas. Il n’est jamais amusant de dire quelque chose à votre partenaire et de lui faire poser la même question trois minutes plus tard. L’écoute active est tout aussi importante au premier rendez-vous qu’au dixième anniversaire d’une relation.

Si nous ne sommes pas habitués à l’écoute active, cela peut prendre un certain temps pour changer nos habitudes. Essayez de mettre en pratique ces étapes dans votre vie de tous les jours. Ces petits pas peuvent faire un grand changement.

Concentrez-vous sur votre partenaire.
C’est une simple demande, mais combien de fois vous arrive-t-il de zoner et de penser à d’autres choses lorsque votre partenaire vous raconte une histoire ? Cela arrive. Vous avez peut-être eu une longue journée de travail et vous pensez encore au travail, mais votre partenaire essaie de vous engager. Reconnaissez que votre concentration a dérapé et rappelez-vous de vous concentrer sur une chose à la fois, en l’occurrence votre partenaire.

2. Traiter ce que dit votre partenaire et vous mettre à sa place.
Essayez vraiment de réfléchir à ce que votre partenaire dit et, encore plus loin, pensez à ce qui motive ce qu’il dit. Vous en ont-ils déjà parlé ? Ont-ils simplement besoin de se défouler ou cherchent-ils des conseils ? Est-ce lié à quelque chose d’autre qui se passe dans leur vie ? Pensez à la façon d’aborder l’engagement avec eux en peaufinant vraiment ce qu’ils disent. Pensez à l’émotion qui se cache derrière ce qu’ils vous disent et pourquoi ils se sentent ainsi.

3. Portez attention aux autres indices qui peuvent vous dire ce qu’ils ressentent.
Jetez un coup d’œil au langage corporel. Si votre partenaire a l’air fermé, les bras croisés, ne vous regarde pas dans les yeux, ne vous regarde même pas en face, il se sent peut-être un peu vulnérable. Cela pourrait être un sujet difficile pour eux, alors approchez-vous doucement. Ou peut-être qu’ils bougent beaucoup, bougent beaucoup, bougent ou jouent avec leurs cheveux. Ils pourraient être nerveux et avoir besoin que vous les rassuriez en leur disant qu’ils peuvent continuer.

4. Vérifiez votre partialité.
Votre partenaire vient vous voir pour une raison. Ils te font confiance. Ils comptent sur vous. C’est normal de ne pas être d’accord avec tout ce qu’ils disent, mais essayez de garder vos jugements pour vous. Vous n’êtes peut-être pas d’accord avec ce que votre partenaire a fait à un moment donné d’une histoire qu’il vous raconte. C’est bien, mais rappelez-vous que vous n’étiez pas dans la situation de votre partenaire.

Si vous voulez attirer l’attention sur ce moment précis, faites de nouveau attention à ce qu’ils ressentent. S’ils semblent se sentir un peu déprimés ou vulnérables en ce moment, vous voudrez peut-être les laisser partir. S’ils semblent excités ou heureux, attendez que l’histoire soit terminée et approchez doucement la conversation. Mais n’oubliez pas que vous avez peut-être un préjugé qui vous guide dans ce choix, alors assurez-vous que votre préjugé ne joue aucun rôle dans la façon dont vous réagissez ici.

5. Engagez la conversation sans l’interrompre et ne la tournez pas simplement vers vous.
C’est normal d’exprimer un sentiment d’empathie. Vous avez peut-être déjà été à la place de votre partenaire et vous voulez peut-être lui dire comment vous avez géré la situation. Il n’y a rien de mal à cela, mais essayez de garder la conversation sur votre partenaire qui voulait vous parler. Expliquez comment vous avez géré la situation et posez ensuite une question pour réengager votre partenaire. Et n’offrez cette interjection qu’une fois qu’ils ont fini de parler.

Réfléchissez à la question de savoir si c’est ce dont votre partenaire a besoin ou non avant de vous lancer dans la conversation. Peut-être que votre partenaire avait juste besoin de se défouler un peu et qu’il voulait vraiment que quelqu’un l’écoute parce qu’il ne se sent pas écouté toute la journée. En étant là et en écoutant activement, vous nous aidez. En posant plus de questions, vous pourriez défaire une partie du soulagement que votre partenaire a obtenu en diffusant son histoire.

C’est pourquoi il est si important de vous mettre à la place de votre partenaire et de prêter attention à la façon dont il vous parle. Ce faisant, vous pouvez décider de la meilleure façon de vous engager ou de ce dont votre partenaire a besoin de votre part en ce moment.

Écrivain indépendant

Jacqueline Gualtieri est une écrivaine et blogueuse dont la meilleure amie lui a dit un jour de quitter son emploi et de devenir thérapeute de couple et sexologue. Comme écrire trop lui manquerait, elle s’est dit qu’écrire pour The Date Mix serait la meilleure chose à faire.

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